ウェンディーズ・ファーストキッチン てりやきバーガーのカロリーは537kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 537kcal
- たんぱく質
- 29.8g
- 脂質
- 37.4g
- 炭水化物
- 30.1g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 28.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー537kcal24%
- たんぱく質29.8g37%
- 脂質37.4g60%
- 炭水化物30.1g9%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いバーガー
- ハンバーガー★298kcal −239
- チーズバーガー ★343kcal −194
- Jr.てりやきバーガー379kcal −158
ほかのチェーンの「てりやきバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 梨のダブルてりやきバーガー | ドムドム | 513 | — | — | — | — |
| 月見てりやきバーガー | セブン-イレブン | 460 | 17 | 26 | 40.8 | 2.7 |
| チーズてりやきバーガー | ロッテリア | 424 | 13.8 | 24.4 | 35.5 | 2.8 |
| てりやきバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
てりやきバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 539 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 902 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 722 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 1,045 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより41kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クリスピーチキンバーガー | 539 | 22.4 | 32.3 | 37.7 | 2.2 |
| エッグ＆ベーコンチーズビーフバーガー | 546 | 28.6 | 37.6 | 27.1 | 3.4 |
| てりやきクリスピーチキンバーガー | 554 | 22.5 | 32.5 | 40.8 | 2.8 |
| から揚げ5個 | 558 | 16.1 | 46.4 | 17.5 | 2.1 |
| 濃厚クリームペンネ -パルメザンチーズ添え- | 506 | 18.3 | 25.3 | 51 | 2.8 |
| ビッグフィッシュバーガー★ | 572 | 17.3 | 35.2 | 45 | 2 |
| エッグ＆トマトチーズビーフバーガー | 500 | 26 | 33.9 | 26.6 | 3.1 |
| 和風たらこ | 493 | 14.6 | 21.5 | 60.2 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヤンニョムチキン | nosh | 537 | 32 | 33.4 | — | 2.2 |
| ボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 537 | 20.3 | 8.7 | 89.3 | 4.2 |
| お子様ヒコーキプレート | ベーカリーレストランC | 537 | 19.2 | 33 | 29.8 | 1.5 |
| メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ | ガスト | 537 | — | — | — | 2.1 |
| ハンギングテンダーステーキ | チーズ&ドリア.スイーツ | 537 | 21.4 | 41.7 | 14.5 | 0.6 |
| 若鶏のグリル 和風オニオンソース | ジョナサン | 537 | — | — | — | 3.4 |
| あさごぱん チーズ | プロント | 537 | — | — | — | — |
| チャーハン | カラオケ館 | 537 | — | — | — | — |
「てりやきバーガー」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。