ウェンディーズ・ファーストキッチン 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱)のカロリーは948kcal
948kcal
1日の3446%エネルギー948kcal · 1日の3446%
たんぱく質11.9g · 1日の15%
脂質52.6g · 1日の85%
炭水化物110.5g · 1日の35%
食塩相当量6.3g · 1日の8497%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+28kcal+268kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.8g+4.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 49%C 46%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 948kcalウェンディーズ・ファーストキッチン 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱)この商品
948kcal基準
バケツポテトロッテリア
903kcal−45
フライドポテト ＢＯＸケンタッキー
908kcal−40
メガポテトフォルクス
931kcal−17
味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱)ファーストキッチン
948kcal±0
炙りsoyミート麻辣（ポテトフライ付き）KOMEDA is
953kcal+5
大盛りサクサクポテト元町珈琲
963kcal+15
無限シューストポテトミニストップ
985kcal+37
バケツポテトゼッテリア
1,020kcal+72
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 950 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 1,411 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 949 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 2,370 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの85%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の84%・97%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.1g足りません。また、脂質が42.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より450kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、350kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
258分
ジョギング
129分
自転車
164分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱)」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。