ウェンディーズ・ファーストキッチン Jr.チーズバーガーデラックスのカロリーは414kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 414kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 26.6g
- 炭水化物
- 28.3g
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 26.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー414kcal19%
- たんぱく質20.2g25%
- 脂質26.6g43%
- 炭水化物28.3g9%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いバーガー
- ハンバーガー★298kcal −116
- チーズバーガー ★343kcal −71
- Jr.てりやきバーガー379kcal −35
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | モスバーガー | 416 | 17.9 | 21.9 | 36.8 | 2.6 |
| 倍チーズバーガー | マクドナルド | 409 | 23.5 | 21.1 | 31 | 2.4 |
| ダブルチーズバーガー | バーガーキング | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
| ダブルチーズバーガー | ドムドム | 441 | — | — | — | — |
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
| ４種のチーズバーガー | ゼッテリア | 448 | 17.1 | 29.6 | 26.5 | 3.1 |
Jr.チーズバーガーデラックスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 416 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 779 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 599 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 922 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより82kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト） | 425 | 16.7 | 27.2 | 27.2 | 3.5 |
| エッグ＆チーズビーフバーガー | 428 | 25.8 | 26.1 | 26.7 | 3.1 |
| Jr.ロコモコバーガー★ | 443 | 26.3 | 26.9 | 28.5 | 3.3 |
| クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ | 445 | 10.3 | 21 | 53.6 | 0.7 |
| ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え- | 447 | 17.7 | 16.4 | 57.1 | 2.3 |
| Jr.てりやきバーガー | 379 | 13.1 | 23.5 | 28.7 | 2.6 |
| Jr.ベーコンエッグバーガー | 452 | 25.8 | 27.9 | 28.5 | 3.2 |
| ブレックファーストビーフバーガー | 375 | 17.9 | 23.3 | 28.3 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジル | セブン-イレブン | 414 | 13.5 | 19.6 | 48.6 | 3.3 |
| 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮 | nosh | 414 | 22.6 | 29.8 | — | 1.8 |
| せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き | 鎌倉パスタ | 414 | 16.6 | 31 | 17.8 | 1.4 |
| （セット）ごはん大盛り・みそ汁セット | デニーズ | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| うどん並（温） | 華屋与兵衛 | 414 | — | — | — | 5.3 |
| ちいさなビーフライスカレー | ジョナサン | 414 | — | — | — | 1.8 |
| 小海鮮丼 | 夢庵 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | ゆめあん食堂 | 414 | — | — | — | 3 |
「Jr.チーズバーガーデラックス」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。