ウェンディーズ・ファーストキッチン 焼きとうもろこし味ポテト（L)のカロリーは474kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 474kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 26.2g
- 炭水化物
- 55.6g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 4.3g
- 糖質
- 51.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー474kcal22%
- たんぱく質5.9g7%
- 脂質26.2g42%
- 炭水化物55.6g17%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽い食事
- フランクフルト271kcal −203
- ハンバーガー★298kcal −176
- シグリット・騎士のマンゴータピオカ301kcal −173
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きとうもろこし味ポテト（L) | ファーストキッチン | 474 | — | — | — | — |
| ポテトフライ（レギュラー）醤油バター | 酔虎伝 | 476 | — | — | — | 0.8 |
| フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり | フジパンストアー | 470 | 11.1 | 25.6 | 46.8 | 2.4 |
| 銀鮭のマッシュポテトアヒージョ | nosh | 485 | 17.2 | 38 | — | 2.2 |
| オーブンポテト ガーリックポテト＆ソーセージ | てっぱんのスパゲッティ | 489 | 10.7 | 28.8 | 46.8 | 2.6 |
| クリスピーフライドポテト～ケチャップ添え～ | ドトール | 459 | 4.1 | 26.9 | 50.2 | 2.3 |
焼きとうもろこし味ポテト（L)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 476 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 839 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 659 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 982 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.1g足りません、脂質が16.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより22kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タコス味ポテト（L) | 474 | 5.9 | 26.3 | 55.6 | 3.2 |
| チキンコンソメ味ポテト （L) | 474 | 5.8 | 26.2 | 55.6 | 3.3 |
| 贅沢 カニトマトクリーム -パルメザンチーズ添え- | 460 | 17.5 | 18 | 57.3 | 3.6 |
| ゼンゼロ・ダブルベーコンバーガー | 459 | 23.5 | 29.8 | 29.4 | 3 |
| Jr.チーズベーコンエッグバーガー | 491 | 28 | 31.2 | 28.6 | 3.5 |
| 和風たらこ | 493 | 14.6 | 21.5 | 60.2 | 2.9 |
| Jr.ベーコンエッグバーガー | 452 | 25.8 | 27.9 | 28.5 | 3.2 |
| エッグ＆トマトチーズビーフバーガー | 500 | 26 | 33.9 | 26.6 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「焼きとうもろこし味ポテト（L)」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。