ウェンディーズ・ファーストキッチン パルメザンチーズ （100gあたり）のカロリーは501kcal
501kcal
1日の1824%エネルギー501kcal · 1日の1824%
たんぱく質43.3g · 1日の53%
脂質34.9g · 1日の56%
炭水化物3.4g · 1日の1%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 35%F 63%C 2%
ほかのチェーンの「パルメザンチーズ （100gあたり）」と比べる
基準 = この商品 501kcalウェンディーズ・ファーストキッチン パルメザンチーズ （100gあたり）この商品
501kcal基準
パルメザンチーズ（1gあたり）タリーズコーヒー
5kcal−496
パルメザンチーズ（１０g）デニーズ
52kcal−449
トッピング パルメザンチーズWallace Brothers Cheese Bar
105kcal−396
パルメザンチーズアオキーズ・ピザ
115kcal−386
パルメザンチーズ （100gあたり）ファーストキッチン
501kcal±0
「パルメザンチーズ （100gあたり）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
パルメザンチーズ （100gあたり）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 503 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 964 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 502 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 1,923 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの53%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.9g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より3kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、97kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パルメザンチーズ （100gあたり）」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。