ウェンディーズ・ファーストキッチン （チリポテト用） チリのカロリーは32kcal
32kcal
1日の12%エネルギー32kcal · 1日の12%
たんぱく質1.7g · 1日の2%
脂質1.5g · 1日の2%
炭水化物3.1g · 1日の1%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 41%C 38%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 32kcalウェンディーズ・ファーストキッチン （チリポテト用） チリこの商品
32kcal基準
李朝園監修 まろやか辛！フライドポテト～ロゼソース～かっぱ寿司
202kcal+170
カルツォーネ（スパイシーポテト）フジパンストアー
253kcal+221
スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージセブン-イレブン
288kcal+256
クリスピーチリポテトミニストップ
318kcal+286
ピリ辛ポテト炭焼きレストランさわやか
384kcal+352
ピリ辛フライドポテトカラオケ館
407kcal+375
スパイシーポテトチーズソースWallace Brothers Cheese Bar
541kcal+509
チリチーズポテトビッグボーイ
641kcal+609
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（チリポテト用） チリにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 34 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 495 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 33 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 1,454 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.3g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より466kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、566kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
9分
ジョギング
4分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「（チリポテト用） チリ」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。