ウェンディーズ・ファーストキッチン ルパのフルーツタピオカフロートのカロリーは422kcal
422kcal
1日の1521%エネルギー422kcal · 1日の1521%
たんぱく質7.5g · 1日の9%
脂質9.6g · 1日の15%
炭水化物77.2g · 1日の24%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 20%C 73%
ほかのチェーンの「シェイク」と比べる
基準 = この商品 422kcalウェンディーズ・ファーストキッチン ルパのフルーツタピオカフロートこの商品
422kcal基準
アップルフロートドムドム
179kcal−243
マックフロート コークマクドナルド
200kcal−222
メロンソーダ フロートロッテリア
219kcal−203
はまフロート(ブルー)はま寿司
234kcal−188
ココアフロートサブウェイ
286kcal−136
巨峰に溺れる クラウンバニララテフロートファーストキッチン
381kcal−41
まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～モスバーガー
387kcal−35
ワンダーフルフル！珈琲ゼリーフロートむさしの森珈琲
408kcal−14
「シェイク」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ルパのフルーツタピオカフロートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 424 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 885 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 423 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 1,844 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.5g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より76kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、176kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ルパのフルーツタピオカフロート」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。