ウェンディーズ・ファーストキッチン チキンナゲット（10個）のカロリーは767kcal
767kcal
1日の2837%エネルギー767kcal · 1日の2837%
たんぱく質26g · 1日の32%
脂質64g · 1日の103%
炭水化物18g · 1日の6%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+87kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 77%C 9%
ほかのチェーンの「チキンナゲット」と比べる
基準 = この商品 767kcalウェンディーズ・ファーストキッチン チキンナゲット（10個）この商品
767kcal基準
チキンナゲットnosh
348kcal−419
チキンナゲットアオキーズ・ピザ
351kcal−416
チキンナゲット10Pドムドム
525kcal−242
ポテト&チキンナゲットカラオケ館
575kcal−192
チキンナゲット Lサイズピザハット
586kcal−181
チキンナゲット（10個）ファーストキッチン
767kcal±0
チキンマックナゲット 15ピースマクドナルド
786kcal+19
チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き)バーガーキング
811kcal+44
「チキンナゲット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンナゲット（10個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 769 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 1,230 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 768 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 2,189 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの103%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が54g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より269kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、169kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
104分
自転車
133分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンナゲット（10個）」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。