ウェンディーズ・ファーストキッチン ウェンディーズ チリ (M)のカロリーは210kcal
210kcal
1日の810%エネルギー210kcal · 1日の810%
たんぱく質15.2g · 1日の19%
脂質12.6g · 1日の20%
炭水化物14.5g · 1日の5%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 49%C 25%
ほかのハンバーガーチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 210kcalウェンディーズ・ファーストキッチン ウェンディーズ チリ (M)この商品
210kcal基準
ハバネロソース（中辛）(100gあたり）ファーストキッチン
29kcal−181
チリディップソースモスバーガー
48kcal−162
おにぎり（梅ちりめん）ゼッテリア
137kcal−73
辛旨ジンガーケンタッキー
149kcal−61
チリチキンサブウェイ
273kcal+63
チリチーズフライバーガーキング
325kcal+115
甘辛チキンバーガードムドム
433kcal+223
旨辛ビーフバーガーロッテリア
435kcal+225
同じハンバーガーのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ウェンディーズ チリ (M)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 212 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 673 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 211 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 1,632 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.8g足りません。また、脂質が2.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より288kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、388kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
29分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ウェンディーズ チリ (M)」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。