ウェンディーズ・ファーストキッチン 智のストロベリーシェイクのカロリーは387kcal
387kcal
1日の1419%エネルギー387kcal · 1日の1419%
たんぱく質7.2g · 1日の9%
脂質14.3g · 1日の23%
炭水化物58.6g · 1日の19%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 33%C 60%
ほかのチェーンの「いちごシェイク」と比べる
基準 = この商品 387kcalウェンディーズ・ファーストキッチン 智のストロベリーシェイクこの商品
387kcal基準
はまフロート(ストロベリー)はま寿司
235kcal−152
いちごと甘酒のスムージーコメダ珈琲店
261kcal−126
いちごと甘酒のスムージーKOMEDA is
261kcal−126
ストロベリーバナナスムージーLa Ohana
304kcal−83
ルミネエスト新宿B1 ルミネエスト新宿5F限定 トキメキいちごシェイクールタリーズコーヒー
327kcal−60
いちごバナナスムージーむさしの森珈琲
352kcal−35
マックシェイク ストロベリー(M)マクドナルド
375kcal−12
イチゴミルクソフトフロートびっくりドンキー · 全2通り
505kcal+118
「いちごシェイク」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
智のストロベリーシェイクにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 389 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 850 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 388 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 1,809 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.8g足りません。また、脂質が4.3g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より111kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、211kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「智のストロベリーシェイク」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。