ウェンディーズ・ファーストキッチン エッグ＆トマトチーズビーフバーガーのカロリーは500kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 500kcal
- たんぱく質
- 26g
- 脂質
- 33.9g
- 炭水化物
- 26.6g
- 食塩相当量
- 3.1g
- 食物繊維
- 1.5g
- 糖質
- 25.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー500kcal23%
- たんぱく質26g32%
- 脂質33.9g55%
- 炭水化物26.6g8%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いモーニング限定
- ブレックファーストビーフバーガー375kcal −125
- B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト）425kcal −75
- エッグ＆チーズビーフバーガー428kcal −72
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズベーコンエッグバーガー | ファーストキッチン | 500 | — | — | — | — |
| ハニーマスタードチキンバーガー | ゼッテリア | 500 | 15.8 | 31 | 39.5 | 1.9 |
| はみでるバーガー メンチカツ | ローソン | 499 | 13.3 | 31.5 | 41.8 | 3.3 |
| メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～ | モスバーガー | 499 | 16.2 | 26.8 | 48.9 | 2.9 |
| スパイシープルドポークバーガー | フレッシュネスバーガー | 501 | 24.4 | 26.8 | 38.9 | 2.8 |
| フィリーチーズステーキバーガー | ロッテリア | 502 | 18.9 | 31.2 | 37.2 | 3.2 |
エッグ＆トマトチーズビーフバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 502 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 865 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 685 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 1,008 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.9g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより4kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると81kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚クリームペンネ -パルメザンチーズ添え- | 506 | 18.3 | 25.3 | 51 | 2.8 |
| 和風たらこ | 493 | 14.6 | 21.5 | 60.2 | 2.9 |
| Jr.チーズベーコンエッグバーガー | 491 | 28 | 31.2 | 28.6 | 3.5 |
| 焼きとうもろこし味ポテト（L) | 474 | 5.9 | 26.2 | 55.6 | 3.2 |
| タコス味ポテト（L) | 474 | 5.9 | 26.3 | 55.6 | 3.2 |
| チキンコンソメ味ポテト （L) | 474 | 5.8 | 26.2 | 55.6 | 3.3 |
| てりやきバーガー | 537 | 29.8 | 37.4 | 30.1 | 3.2 |
| クリスピーチキンバーガー | 539 | 22.4 | 32.3 | 37.7 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のトリュフ醤油 | nosh | 500 | 23.5 | 41 | — | 2.2 |
| 大盛ライス | 七輪房 | 500 | 8.9 | 1.3 | 113.5 | 0 |
| おこさま すしセット | 華屋与兵衛 | 500 | — | — | — | 2.1 |
| 辛ボナーラ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 500 | 18 | 17.1 | 69.5 | 2.8 |
| カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソース | ガスト | 500 | — | — | — | 4.6 |
| 低アレルゲンハンバーグ | ステーキのどん | 500 | 18.2 | 20.9 | 62.5 | 1.7 |
| (冷)(大盛)藪そば テイクアウト | 天丼てんや | 500 | — | — | — | — |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（４個） | ゆめあん食堂 | 500 | — | — | — | 3.1 |
「エッグ＆トマトチーズビーフバーガー」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。