バーガーキングのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- アメリカンスモーキーチキン 4ピース220 kcal
- ハンバーガー252 kcal
- チーズバーガー291 kcal
- ホットドッグ クラシック ホットドッグ302 kcal
- フレンチフライ M306 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー92.7g1,638kcal
- トリプルクアトロチーズワッパー74.6g1,292kcal
- トリプルワッパーチーズ69.7g1,219kcal
- トリプルチーズアグリーバーガー69.4g1,145kcal
- スパイシーダブルにんにく・ガーリック バーガー56.4g1,072kcal
食事の平均は616kcal。いちばん重いのは「にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー」の1,638kcal。
バーガーキング メニュー一覧
56品
5角形の見かた
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
ワッパーチーズ
750kcal
た32.7 脂46.3 炭51.4 塩3.7
ワッパーチーズジュニア372kcal
た16.1 脂21.8 炭28.2 塩1.7
ダブルワッパーチーズ985kcal
た51.2 脂64.1 炭51.5 塩3.9
ダブルワッパーチーズジュニア467kcal
た24.6 脂28.6 炭28.2 塩1.8
トリプルワッパーチーズ1,219kcal
た69.7 脂81.9 炭51.6 塩4.1
アボカドワッパー732kcal
た28.7 脂45.1 炭54.5 塩3
アボカドワッパージュニア370kcal
た14.2 脂21.9 炭30.2 塩1.4
クアトロチーズワッパー823kcal
た37.5 脂53.7 炭48 塩3.8
クアトロチーズワッパージュニア409kcal
た18.5 脂25.5 炭26.5 塩1.7
ダブルクアトロチーズワッパー1,057kcal
た56 脂71.4 炭48.1 塩3.9
ダブルクアトロチーズワッパージュニア503kcal
た27 脂32.2 炭26.5 塩1.8
トリプルクアトロチーズワッパー1,292kcal
た74.6 脂89.2 炭48.2 塩4.1
ワッパー672kcal
た28.2 脂39.9 炭50.8 塩3
ワッパージュニア333kcal
た13.8 脂18.6 炭27.9 塩1.3
スモーキーBBQワッパー674kcal
た28.1 脂39.9 炭51.3 塩2.9
スモーキーBBQワッパージュニア334kcal
た13.8 脂18.6 炭28.1 塩1.3
テリヤキワッパー684kcal
た28.2 脂40 炭53.4 塩3
テリヤキワッパージュニア339kcal
た13.9 脂18.7 炭29.2 塩1.4
スパイシーワッパー686kcal
た28.2 脂40 炭54.1 塩3.5
スパイシーワッパージュニア341kcal
た13.9 脂18.7 炭29.7 塩1.6
ベーコンチーズワッパー818kcal
た37.1 脂51.8 炭51.7 塩4.3
ベーコンチーズワッパージュニア406kcal
た18.3 脂24.6 炭28.3 塩2
マッシュルームワッパー799kcal
た29.3 脂53.3 炭51 塩3.2
マッシュルームワッパージュニア405kcal
た15 脂26.1 炭28 塩1.4
ダブルマッシュルームワッパー1,033kcal
た47.9 脂71.1 炭51.1 塩3.3
ウィンタースペシャル マッシュルームワッパー790kcal
た29.2 脂52.3 炭51.1 塩3.3
ウィンタースペシャル マッシュルームワッパージュニア401kcal
た14.9 脂25.5 炭28.1 塩1.5
ウィンタースペシャル ダブルマッシュルームワッパー1,024kcal
た47.7 脂70.1 炭51.2 塩3.5
ベーコンダブルチーズバーガー494kcal
た31.1 脂28.7 炭27.9 塩2.6
ダブルチーズバーガー425kcal
た26.7 脂23.2 炭27.6 塩2.1
ハンバーガー252kcal
た13.7 脂10.1 炭27 塩1.2
チーズバーガー291kcal
た15.9 脂13.3 炭27.3 塩1.6
チーズダブルチーズバーガー471kcal
た29.2 脂26.9 炭28.1 塩2.4
チーズアグリーバーガー675kcal
た32.4 脂44.7 炭36.7 塩3.6
ビーフバーガー ダブルチーズアグリーバーガー910kcal
た50.9 脂62.5 炭36.8 塩3.8
トリプルチーズアグリーバーガー1,145kcal
た69.4 脂80.3 炭36.9 塩3.9
にんにく・ガーリック バーガー731kcal
た32.7 脂44.3 炭50.8 塩3.6
ダブルにんにく・ガーリック バーガー1,044kcal
た55.8 脂68.5 炭51.5 塩4.5
スパイシーにんにく・ガーリック バーガー759kcal
た33.4 脂45.5 炭54.4 塩3.7
スパイシーダブルにんにく・ガーリック バーガー1,072kcal
た56.4 脂69.7 炭55.1 塩4.7
にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー1,638kcal
た92.7 脂118.1 炭51.2 塩5.3
クラシック スモーキーフライドチキンバーガー563kcal
た26.7 脂32.7 炭40.7 塩2.8
チキンバーガー チーズ・クラシック スモーキーフライドチキンバーガー523kcal
た28.9 脂27.2 炭40.7 塩3.1
スパイシーマヨ スモーキーフライドチキンバーガー538kcal
た26.8 脂29.3 炭42 塩3.2
タルタルチキンバーガー425kcal
た14.4 脂25.8 炭34.7 塩2
スモーキーテリヤキバーガー342kcal
た13.5 脂18.1 炭31.4 塩1.6
ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガー488kcal
た14.9 脂27.8 炭44.3 塩2
BBQレタスバーガー332kcal
た13.4 脂17.9 炭29.3 塩1.4
フィッシュバーガー フィッシュバーガー374kcal
た14.4 脂18.4 炭37.9 塩2.1
ホットドッグ クラシック ホットドッグ302kcal
た12.3 脂19 炭20.5 塩1.9
BBQ＆チーズ ホットドッグ343kcal
た13.8 脂22.2 炭22 塩2.4
フレンチフライ M306kcal
た4.3 脂13.9 炭41.1 塩1.3
フレンチフライ L438kcal
た6.1 脂19.9 炭58.8 塩1.8
チリチーズフライ325kcal
た8.9 脂18.3 炭32 塩2.6
アメリカンスモーキーチキン 4ピース220kcal
た23.8 脂13 炭2 塩1.7
モーニングメニュー チーズ&チーズチキン339kcal
た16 脂15.6 炭33.6 塩2.2
全111品を名前でさがす
- ワッパーチーズ 750kcal
- ワッパーチーズジュニア 372kcal
- ダブルワッパーチーズ 985kcal
- ダブルワッパーチーズジュニア 467kcal
- トリプルワッパーチーズ 1219kcal
- アボカドワッパー 732kcal
- アボカドワッパージュニア 370kcal
- クアトロチーズワッパー 823kcal
- クアトロチーズワッパージュニア 409kcal
- ダブルクアトロチーズワッパー 1057kcal
- ダブルクアトロチーズワッパージュニア 503kcal
- トリプルクアトロチーズワッパー 1292kcal
- ワッパー 672kcal
- ワッパージュニア 333kcal
- スモーキーBBQワッパー 674kcal
- スモーキーBBQワッパージュニア 334kcal
- テリヤキワッパー 684kcal
- テリヤキワッパージュニア 339kcal
- スパイシーワッパー 686kcal
- スパイシーワッパージュニア 341kcal
- ベーコンチーズワッパー 818kcal
- ベーコンチーズワッパージュニア 406kcal
- マッシュルームワッパー 799kcal
- マッシュルームワッパージュニア 405kcal
- ダブルマッシュルームワッパー 1033kcal
- ウィンタースペシャル マッシュルームワッパー 790kcal
- ウィンタースペシャル マッシュルームワッパージュニア 401kcal
- ウィンタースペシャル ダブルマッシュルームワッパー 1024kcal
- ベーコンダブルチーズバーガー 494kcal
- ダブルチーズバーガー 425kcal
- ハンバーガー 252kcal
- チーズバーガー 291kcal
- チーズダブルチーズバーガー 471kcal
- チーズアグリーバーガー 675kcal
- ビーフバーガー ダブルチーズアグリーバーガー 910kcal
- トリプルチーズアグリーバーガー 1145kcal
- にんにく・ガーリック バーガー 731kcal
- ダブルにんにく・ガーリック バーガー 1044kcal
- スパイシーにんにく・ガーリック バーガー 759kcal
- スパイシーダブルにんにく・ガーリック バーガー 1072kcal
- にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー 1638kcal
- クラシック スモーキーフライドチキンバーガー 563kcal
- チキンバーガー チーズ・クラシック スモーキーフライドチキンバーガー 523kcal
- スパイシーマヨ スモーキーフライドチキンバーガー 538kcal
- タルタルチキンバーガー 425kcal
- スモーキーテリヤキバーガー 342kcal
- ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガー 488kcal
- BBQレタスバーガー 332kcal
- フィッシュバーガー フィッシュバーガー 374kcal
- ホットドッグ クラシック ホットドッグ 302kcal
- BBQ＆チーズ ホットドッグ 343kcal
- フレンチフライ S 216kcal
- フレンチフライ M 306kcal
- フレンチフライ L 438kcal
- チリチーズフライ 325kcal
- オニオンリング 218kcal
- シーザーサラダ（ドレッシングあり） 111kcal
- シーザーサラダ（ドレッシングなし） 43kcal
- サイドメニュー （別添）シーザードレッシング 63kcal
- チキンナゲット(5ピース、ソース抜き) 228kcal
- チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) 364kcal
- チーズ チキンナゲット(5ピース、ソース抜き) 253kcal
- チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) 406kcal
- チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き) 811kcal
- スナックチキン 137kcal
- アメリカンスモーキーチキン 4ピース 220kcal
- ハッシュブラウン 160kcal
- マスタードソース 32kcal
- バーベキューソース 26kcal
- アップルパイ 203kcal
- キャラメルサンデー 129kcal
- チョコレートサンデー 129kcal
- プレーン 102kcal
- フロートドリンク コカ・コーラ 145kcal
- フロートドリンク フロートドリンク コカ・コーラゼロ 91kcal
- （氷含む） フロートドリンク メロンソーダ 151kcal
- フロートドリンク ドクターペッパー 133kcal
- フロートドリンク アイスコーヒー 92kcal
- コカ・コーラS 90kcal
- コカ・コーラM 129kcal
- コカ・コーラL 181kcal
- ドクターペッパーS 76kcal
- ドクターペッパーM 108kcal
- ドクターペッパーL 151kcal
- カナダドライジンジャエールS 78kcal
- カナダドライジンジャエールM 111kcal
- カナダドライジンジャエールL 155kcal
- （氷含む） ファンタメロンソーダS 101kcal
- ファンタメロンソーダM 144kcal
- ファンタメロンソーダL 202kcal
- ミニッツメイドオレンジS 95kcal
- ミニッツメイドオレンジM 135kcal
- ミニッツメイドオレンジL 189kcal
- スプライトS 82kcal
- スプライトM 117kcal
- スプライトL 164kcal
- アイスコーヒーS 6kcal
- アイスコーヒーM 8kcal
- アイスコーヒーL 12kcal
- アイスティーS 2kcal
- アイスティーM 2kcal
- アイスティーL 3kcal
- ブレンドコーヒーS 8kcal
- ホットドリンク ブレンドコーヒーM 10kcal
- ダージリンティーS 2kcal
- ダージリンティーM 2kcal
- ガムシロップ 17kcal
- コーヒーフレッシュ 7kcal
- レモンポーション 1kcal
- スティックシュガー 12kcal
- モーニングメニュー チーズ&チーズチキン 339kcal
バーガーキングの特徴
直火焼きのワッパーで知られるハンバーガーチェーン。公式の「栄養成分及びアレルゲン情報」PDFに製品重量・エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量・ナトリウムが載っており、そのまま収録しています。ワッパー系は1個で700kcal前後、ダブルやトリプルは1,000kcalを超えるので、ジュニアサイズの有無が選択肢になります。
バーガーキングは「ワッパーの枚数」がすべて
バーガーキングは公式の栄養成分表に製品重量・エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っていて、そのまま収録しています。ハンバーガー9チェーンの中で食事メニューの平均は616kcalと最も重く、500kcal未満は50%。ワッパー系は1個700kcal前後、ダブルやトリプルは1,000kcalを超えます。
軽く済ませたい日のバーガーキング
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| スナックチキン | 137kcal | 8.0g | 7.6g | 1.0g |
| アメリカンスモーキーチキン 4ピース | 220kcal | 23.8g | 13.0g | 1.7g |
| ハンバーガー | 252kcal | 13.7g | 10.1g | 1.2g |
| チキンナゲット 5ピース（ソース抜き） | 228kcal | 11.2g | — | 1.2g |
| チーズバーガー | 291kcal | 15.9g | 13.3g | 1.6g |
「アメリカンスモーキーチキン 4ピース」は220kcalでたんぱく質23.8g・脂質13.0g。バーガーキングで私のルール「たんぱく質20g・脂質10g以内」に最も近い品です。「ハンバーガー」は252kcal・食塩相当量1.2gと、他チェーンと同じ水準で軽い。
しっかり食べる日のバーガーキング
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| ベーコンチーズワッパー | 818kcal | — | — | 4.3g |
| ダブルマッシュルームワッパー | 1,033kcal | 47.9g | 71.1g | 3.3g |
| ダブルクアトロチーズワッパー | 1,057kcal | 56.0g | 71.4g | 3.9g |
| トリプルワッパーチーズ | 1,219kcal | 69.7g | 81.9g | 4.1g |
| トリプルクアトロチーズワッパー | 1,292kcal | 74.6g | 89.2g | 4.1g |
| にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー | 1,638kcal | 92.7g | 118.1g | 5.3g |
たんぱく質は多い（トリプルで70g前後）のですが脂質も80〜90g。「ザ・ワンパウンダー」は1,638kcalで1日の基準の7割です。しっかり食べる日でも、ダブルまでにするかトリプルにするかで250kcal変わります。
サイド
- フレンチフライ：S 216kcal・M 306kcal
- ハッシュブラウン：160kcal・食塩相当量0.6g
- チリチーズフライ：325kcal・食塩相当量2.6g
よくある質問
Q. 製品重量も分かりますか？はい。公式が重量を公開していて、商品ページに載せています。
Q. 塩分が少ないのは？「ハッシュブラウン」0.6g、「フレンチフライ S」0.9g、「スナックチキン」1.0g、「ハンバーガー」1.2g。
Q. 数値の出どころは？バーガーキング公式サイトの「栄養成分及びアレルゲン情報」です（最終確認 2026-08-22）。
データで見る バーガーキング
- 掲載品数
- 111品
- 平均
- 371kcal
- 中央値
- 302kcal
- 最小 〜 最大
- 1–1638kcal
- たんぱく質 平均
- 16.1g
- 食塩相当量 平均
- 1.5g
- 食事メニューの平均
- 616 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから10番目ハンバーガー11チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 50%食事56通り中28通り
- たんぱく質20g以上
- 10通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 10%1品で3.75g以上
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ほかのハンバーガーチェーン
サブウェイ128品・平均134kcal
ロッテリア122品・平均261kcal
ゼッテリア112品・平均329kcal
ドムドム85品・平均242kcal
フレッシュネスバーガー60品・平均206kcal
ケンタッキー36品・平均326kcalこの記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典：バーガーキング公式サイト このページの数値はバーガーキングが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-08-22です。