ウェンディーズ・ファーストキッチン 濃厚じゃがバタ味ポテト（L)のカロリーは474kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 474kcal
- たんぱく質
- 6.1g
- 脂質
- 26.4g
- 炭水化物
- 54.9g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 4.2g
- 糖質
- 50.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド27品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー474kcal22%
- たんぱく質6.1g8%
- 脂質26.4g43%
- 炭水化物54.9g17%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いポテト
- フレンチフライポテト （S)231kcal −243
- フレンチフライポテト （M)352kcal −122
- 焼きとうもろこし味ポテト（M)363kcal −111
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (L) | ファーストキッチン | 474 | — | — | — | — |
| オーブンポテト カルボ | てっぱんのスパゲッティ | 465 | 5.6 | 32 | 38.8 | 1.2 |
| ローステッドポテト（18本⼊） | ピザーラ | 465 | — | — | — | — |
| フライドポテト | 8番らーめん | 458 | 5.6 | 29 | 43.8 | 1.2 |
| フレンチフライポテト レギュラー | ビッグボーイ | 496 | 2 | 43.1 | 25 | 0.2 |
| ロングポテト（店舗限定） | フレッシュネスバーガー | 451 | 7.7 | 8.5 | 73.3 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド27品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (L) | 474 | 6 | 26.3 | 55.3 | 3.2 |
| 韓国のり風味ポテト（L) | 474 | 5.9 | 26.2 | 55.5 | 3.3 |
| 焦がしバター醤油味ポテト （L) | 473 | 6 | 26.2 | 55.2 | 3.4 |
| フレンチフライポテト （L) | 462 | 5.5 | 26.1 | 53.1 | 2.6 |
| フライドチキン （1本） | 508 | 14.2 | 41.6 | 16.8 | 1.4 |
| チキンナゲット（5個） | 384 | 13 | 32 | 9 | 1.9 |
| グルメ大作戦！チェダー・ナゲット | 371 | 13.3 | 27.9 | 15.1 | 2.5 |
| 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M) | 364 | 4.7 | 20.1 | 42.6 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「濃厚じゃがバタ味ポテト（L)」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。