ウェンディーズ・ファーストキッチン Jr.和牛ミートソースバーガーのカロリーは407kcal
407kcal
1日の1520%エネルギー407kcal · 1日の1520%
たんぱく質22.6g · 1日の28%
脂質23.8g · 1日の38%
炭水化物31.2g · 1日の10%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 50%C 29%
ほかのチェーンの「ビーフパスタ」と比べる
基準 = この商品 407kcalウェンディーズ・ファーストキッチン Jr.和牛ミートソースバーガーこの商品
407kcal基準
ビーフボールのミートソースnosh
390kcal−17
冷製パスタ ローストビーフわさび醤油仕立てセブン-イレブン
396kcal−11
ジャージー牛乳仕立てのクリームスープパスタ ～あさりとベーコン～タリーズコーヒー
460kcal+53
ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース鎌倉パスタ
619kcal+212
炭火焼ビーフとしめじの贅沢ボロネーゼ(サラダ付き)Spaghetti bolognese with charcoal-grilled beef and shimeji mushrooms珈琲館
647kcal+240
［宅配］ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ＆ローストビーフサラダグラッチェガーデンズ
769kcal+362
ビーフシチューパスタピザハット
775kcal+368
感動ボロネーゼ～ゴロゴロ牛肉～ジョリーパスタ
822kcal+415
「ビーフパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Jr.和牛ミートソースバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 409 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 870 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 1,829 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから14%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より91kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、191kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「Jr.和牛ミートソースバーガー」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。