ウェンディーズ・ファーストキッチン カルボナーラナゲットのカロリーは771kcal
771kcal
1日の2838%エネルギー771kcal · 1日の2838%
たんぱく質28.6g · 1日の35%
脂質61.9g · 1日の100%
炭水化物21.3g · 1日の7%
食塩相当量5.9g · 1日の7991%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品中カロリーの低いほうから38位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+91kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.4g+3.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 74%C 11%
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 771kcalウェンディーズ・ファーストキッチン カルボナーラナゲットこの商品
771kcal基準
カルボナーラオリーブの丘
580kcal−191
カルボナーラセブン-イレブン
644kcal−127
カルボナーラピザーラ
668kcal−103
濃厚カルボナーラジョイフル
691kcal−80
明太カルボナーラ鎌倉パスタ
710kcal−61
大盛 カルボナーラファミリーマート
720kcal−51
カルボナーラサイゼリヤ
732kcal−39
ミートカルボナーラジョリーパスタ
797kcal+26
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カルボナーラナゲットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 1,234 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 772 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 2,193 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品のうち、カロリーが低いほうから38番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの100%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の79%・91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が51.9g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より273kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、173kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
210分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カルボナーラナゲット」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。