CoCo壱番屋のカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 特定原材料を使用していないカレー(ライス100g)246 kcal
- 低糖質カレー255 kcal
- ポークカレーパン319 kcal
- 甘口ポークソース・ライス200g483 kcal
- 特定原材料を使用していないカレー(ライス200g)492 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- ココイチバラエティボックスA61.6g1,428kcal
- マル得コンボB カレーソース付58.2g2,008kcal
- ココイチバラエティボックスB57.8g1,548kcal
- マル得コンボA カレーソース付55.6g1,363kcal
- 手仕込チキン南蛮カツカレー35.7g1,526kcal
食事の平均は836kcal。いちばん重いのは「マル得コンボB カレーソース付」の2,008kcal。
CoCo壱番屋 メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全182品を名前でさがす
- バターチキンカレー 919kcal
- 秋の野菜カレー 929kcal
- (トッピング)秋の野菜 228kcal
- 手仕込チキン南蛮カツカレー 1526kcal
- (トッピング)手仕込チキン南蛮カツ 825kcal
- ビーフカツカレー 1124kcal
- (トッピング)ビーフカツ 423kcal
- 手仕込チキンカツカレー 1255kcal
- (トッピング)手仕込チキンカツ 553kcal
- カキフライカレー 1073kcal
- (トッピング)カキフライ 372kcal
- (トッピング)2個カキフライ 186kcal
- ポークカレー 701kcal
- 甘口ポークカレー 681kcal
- ビーフカレー 823kcal
- ココイチベジカレー 688kcal
- ハヤシライス 845kcal
- チキンにこみカレー 769kcal
- フライドチキン(5個)カレー 1026kcal
- ハンバーグ(2個)カレー 925kcal
- 豚しゃぶカレー 1052kcal
- メンチカツカレー 1047kcal
- ソーセージ(4本)カレー 980kcal
- チキンカツカレー 1115kcal
- パリパリチキンカレー 995kcal
- ロースカツカレー 1116kcal
- 手仕込とんかつカレー 1272kcal
- 牛すじ煮込みカレー 846kcal
- なす(6個)カレー 872kcal
- ほうれん草カレー 712kcal
- やさいカレー 783kcal
- スクランブルエッグカレー 846kcal
- 納豆カレー 787kcal
- きのこカレー 711kcal
- クリームコロッケ(カニ入り)(2個)カレー 1085kcal
- チーズカレー 896kcal
- フィッシュフライ(2本)カレー 942kcal
- たっぷりあさりカレー 769kcal
- イカカレー 839kcal
- エビにこみカレー 745kcal
- エビあさりカレー 757kcal
- 海の幸カレー 826kcal
- プチエビフライカレー 789kcal
- 低糖質カレー 255kcal
- カレーうどん 702kcal
- カレーうどん(マイルド) 688kcal
- カレーらーめん 656kcal
- チャーシューカレーらーめん 811kcal
- ライス小(100g) 156kcal
- 特定原材料を使用していないカレー(ライス200g) 492kcal
- 特定原材料を使用していないカレー(ライス100g) 246kcal
- 甘口ポークソース・ライス200g 483kcal
- ポークソース・ライス200g 499kcal
- 【トッピング】ソーセージ(2本) 140kcal
- 【トッピング】フライドチキン(2個) 131kcal
- 【トッピング】クリームコロッケ(カニ入り)(1個) 192kcal
- 【トッピング】チーズ(ハーフ) 98kcal
- 【トッピング】ほうれん草(ハーフ) 6kcal
- 【トッピング】ハンバーグ(1個) 112kcal
- 【トッピング】イカ(ハーフ) 69kcal
- 【トッピング】スクランブルエッグ(ハーフ) 73kcal
- お子さまカレー ソーセージ 417kcal
- お子さまカレー プチエビフライ 398kcal
- お子さまオムカレー ソーセージ 490kcal
- お子さまオムカレー プチエビフライ 470kcal
- ミニお子さまカレー 236kcal
- ミニお子さまナンカレー 152kcal
- 1歳からのやさしい野菜カレー 112kcal
- 単品ミニナン 112kcal
- ヤサイサラダ 17kcal
- シーザーサラダ 104kcal
- タマゴサラダ 111kcal
- コーンサラダ 42kcal
- ツナサラダ 115kcal
- ポテトサラダ 86kcal
- イカサラダ 86kcal
- フライドチキン(3個)サラダ 220kcal
- ソーセージ(2本)サラダ 157kcal
- プチエビフライサラダ 106kcal
- チキンにこみ 68kcal
- フライドチキン(5個) 325kcal
- フライドチキン(3個) 195kcal
- ハンバーグ(2個) 224kcal
- ハンバーグ(1個) 112kcal
- 豚しゃぶ 351kcal
- ハーフ豚しゃぶ 179kcal
- メンチカツ 346kcal
- ソーセージ(4本) 279kcal
- ソーセージ(2本) 140kcal
- チキンカツ 414kcal
- パリパリチキン 294kcal
- ロースカツ 415kcal
- 手仕込とんかつ 571kcal
- 牛すじ煮込み 145kcal
- なす(6個) 171kcal
- なす(3個) 85kcal
- ほうれん草 11kcal
- ハーフほうれん草 6kcal
- やさい 82kcal
- ハーフやさい 42kcal
- スクランブルエッグ 145kcal
- ハーフスクランブルエッグ 73kcal
- 納豆 86kcal
- きのこ 10kcal
- ハーフきのこ 5kcal
- クリームコロッケ(カニ入り)(2個) 384kcal
- クリームコロッケ(カニ入り)(1個) 192kcal
- チーズ 195kcal
- ハーフチーズ 98kcal
- フィッシュフライ(2本) 241kcal
- フィッシュフライ(1本) 120kcal
- プチエビフライ 88kcal
- たっぷりあさり 68kcal
- ハーフあさり 34kcal
- イカ 138kcal
- ハーフイカ 69kcal
- エビにこみ 44kcal
- ハーフエビにこみ 22kcal
- エビあさり 56kcal
- 海の幸 125kcal
- クリーミータルタルソース 110kcal
- 半熟タマゴ 67kcal
- ゆでタマゴ 94kcal
- コーン 25kcal
- 単品ポテト 69kcal
- ツナ 98kcal
- 半熟タマゴタルタルソース 177kcal
- 旨辛にんにく 115kcal
- とろ~りたまフライ 190kcal
- アイスミルク 102kcal
- オレンジドリンク 72kcal
- コカ・コーラ 69kcal
- アイスカフェ・オ・レ 37kcal
- アイスコーヒー 4kcal
- ラッシー(プレーン) 111kcal
- ビッグドリンク(コカ・コーラ) 138kcal
- ビッグドリンク(アイスミルク) 204kcal
- ビッグドリンク(オレンジドリンク) 144kcal
- ビッグドリンク(アイスカフェ・オ・レ) 74kcal
- ビッグドリンク(アイスコーヒー) 8kcal
- ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) 222kcal
- 本格珈琲 Rサイズ(ホットコーヒー) 6kcal
- 本格珈琲 Rサイズ(アイスコーヒー) 6kcal
- 本格珈琲 Lサイズ(ホットコーヒー) 9kcal
- 本格珈琲 Lサイズ(アイスコーヒー) 10kcal
- ホットコーヒー 5kcal
- フレッシュ 12kcal
- ガムシロップ 39kcal
- スティックシュガー 12kcal
- 濃厚バニラアイスクリーム 182kcal
- マル得コンボA 単品 897kcal
- マル得コンボA カレーソース付 1363kcal
- マル得コンボB 単品 1542kcal
- マル得コンボB カレーソース付 2008kcal
- ポークカレーパン 319kcal
- ココイチバラエティボックスA 1428kcal
- ココイチバラエティボックスB 1548kcal
- ココイチバラエティボックスC 748kcal
- CoCo de チキン 357kcal
- らっきょう 77kcal
- ナン 241kcal
- ポークソース(一人前) 233kcal
- 甘口ポークソース(一人前) 213kcal
- ビーフソース(一人前) 355kcal
- ココイチベジソース(一人前) 220kcal
- ソース増し・追加ソース(ポーク) 93kcal
- ソース増し・追加ソース(甘口ポーク) 85kcal
- ソース増し・追加ソース(ビーフ) 90kcal
- ソース増し・追加ソース(ココイチベジ) 88kcal
- フライドポテト 279kcal
- フライドポテト(大盛) 559kcal
- ココロッケ 254kcal
- ハリケーンポテト 95kcal
- ライス(150g) 234kcal
- ふくじん漬(15g当り) 3kcal
- 芳醇ソース(10g当り) 13kcal
- ケチャップ小袋(1袋8g当り) 9kcal
- マヨネーズ小袋(1袋12g当り) 82kcal
- オリジナルドレッシング(25ml当り) 38kcal
- ごまドレッシング(25ml当り) 68kcal
- とび辛スパイス(1g当り)(卓上品) 3kcal
- とろ~り甘くなるソース(1g当り) 3kcal
CoCo壱番屋の特徴
「ココイチ」の呼び名で親しまれるカレー専門チェーン。ご飯の量・辛さ・トッピングを組み合わせる注文文化が根づいており、素のカレーにトッピングの数値を足していけば自分の一皿の合計が計算できます。ライスの増減が数値に直結するので、量の調整がいちばん効くチェーンのひとつです。
ココイチの数字は「ライスの量」でほぼ決まる
CoCo壱番屋の公式数値は、ライス量「普通(300g)」を基準に公開されています。ライスの増減がそのまま合計に効くので、ライスを減らすのがいちばん効く調整です。食事メニューの平均は810kcalで、当サイト掲載チェーン全体の平均(552kcal)より258kcal高く、500kcal未満は22%しかありません。
軽く済ませたい日のココイチ
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 特定原材料を使用していないカレー(ライス100g) | 246kcal | 3.8g | 3.9g | 0.9g |
| 低糖質カレー(カリフラワーライス+ポークソース) | 255kcal | 8.0g | 15.4g | 3.0g |
| ハンバーグ(2個)(トッピング) | 224kcal | 13.2g | 14.6g | 1.3g |
| パリパリチキン(トッピング) | 294kcal | 18.2g | 18.1g | 1.4g |
| チキンカツ | 414kcal | — | — | — |
ライスを100gにしたカレーが246kcal、カリフラワーライスの低糖質カレーが255kcal。ここに「パリパリチキン」(294kcal・たんぱく質18.2g)を足すと550kcal前後で、たんぱく質も20gに近づきます。ココイチでカロリーを抑えるなら、ライス少なめ+鶏のトッピング1つが私の答えです。
しっかり食べる日のココイチ
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|
| 手仕込とんかつカレー | 1,272kcal | 34.2g | 4.0g |
| 手仕込チキンカツカレー(ライス普通) | 1,255kcal | 32.5g | 4.2g |
| 手仕込チキン南蛮カツカレー(ライス普通) | 1,526kcal | 35.7g | 6.3g |
| ココイチバラエティボックスA | 1,428kcal | 61.6g | 6.7g |
| マル得コンボB カレーソース付 | 2,008kcal | 58.2g | 12.7g |
カツ系のカレーは1,250kcal前後が標準です。「マル得コンボB カレーソース付」は2,008kcal・食塩相当量12.7gで、1品で1日のカロリーの9割と塩分の1.7日分。これはシェア前提の量です。
トッピングで何kcal増えるか
- ハンバーグ(2個):+224kcal・たんぱく質13.2g
- フィッシュフライ(2本):+241kcal・たんぱく質11.1g
- ソーセージ(4本):+279kcal・脂質23.2g
- パリパリチキン:+294kcal・たんぱく質18.2g
- 豚しゃぶ:351kcal・食塩相当量0.1g。塩分を足さずにたんぱく質を足せる珍しいトッピング
同じ「肉を足す」でも、ソーセージは脂質23.2g、パリパリチキンはたんぱく質18.2gと中身が違います。
よくある質問
Q. ライスの量を減らすと何kcal減りますか?公式は「普通(300g)」基準の数値を公開しています。ライス100gのカレーが246kcalであることから、ライス200gの差はおよそ300kcal前後と読めます(公式が量別の数値を公開している商品は商品ページに載せています)。
Q. 辛さでカロリーは変わりますか?公式の公開数値には辛さ別の差は示されていません。当サイトも公開されている数値のみを載せています。
Q. 数値の出どころは?CoCo壱番屋公式サイトの栄養成分情報です(最終確認 2026-09-18)。
データで見る CoCo壱番屋
- 掲載品数
- 182品
- 平均
- 376kcal
- 中央値
- 192kcal
- 最小 〜 最大
- 3–2008kcal
- たんぱく質 平均
- 11.1g
- 食塩相当量 平均
- 1.9g
- 食事メニューの平均
- 836 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- 500kcal未満の割合
- 21%食事61通り中13通り
- たんぱく質20g以上
- 3通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 21%1品で3.75g以上
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典:CoCo壱番屋公式サイト このページの数値はCoCo壱番屋が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。