CoCo壱番屋 ツナサラダのカロリーは115kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 115kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 6.7g
- 炭水化物
- 5g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサラダ10品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー115kcal5%
- たんぱく質10.2g13%
- 脂質6.7g11%
- 炭水化物5g2%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダ・ジュレ＆フラン仕立て | ロイヤルホスト | 115 | 2.9 | 9.8 | 3.9 | 0.7 |
| ＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ | トマト&オニオン | 114 | — | — | — | 0.5 |
| 月見カルボナーラポテトサラダ | ローソン | 113 | 3.4 | 4.8 | 15 | 1.1 |
| 【ホテルメッツ朝食】シーザーサラダ | デニーズ | 117 | 4.2 | 9.3 | 4.2 | 1.2 |
| 5品目のさっぱり春雨サラダ | ファミリーマート | 113 | 2.4 | 2.8 | 21.1 | 2.4 |
| ランチ（バタートースト サラダ） | てっぱんのスパゲッティ | 118 | 2.7 | 4.9 | 15.5 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（CoCo壱番屋の公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タマゴサラダ | 111 | 9.9 | 7 | 6.4 | 0.8 |
| プチエビフライサラダ | 106 | 5.4 | 5 | 10.2 | 0.3 |
| シーザーサラダ | 104 | 2.2 | 7.2 | 8.3 | 1.3 |
| ポテトサラダ | 86 | 1.9 | 3.3 | 13.1 | 0.7 |
| イカサラダ | 86 | 7.4 | 3.7 | 7.4 | 0.5 |
| ソーセージ(2本)サラダ | 157 | 6 | 11.8 | 6.3 | 0.8 |
| コーンサラダ | 42 | 1.7 | 0.7 | 9.1 | 0.2 |
| ヤサイサラダ | 17 | 0.9 | 0.2 | 3.8 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 千とせ本店監修 肉吸い | セブン-イレブン | 115 | 11.3 | 6.5 | 3 | 3.3 |
| 北海道豚ハラミ〈塩〉 | 七輪房 | 115 | 9.7 | 8.3 | 0.2 | 0.6 |
| ミニざるうどん | 和食さと | 115 | — | — | — | 1.3 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | ローソン | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 ハーフサイズ | ぎょうざの満洲 | 116 | — | — | — | 0.9 |
| キーマカレーまん | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
| ナムル盛合せ テイクアウト | 安楽亭 | 117 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| えびせん(えび風味) | カラオケ館 | 117 | — | — | — | — |
「ツナサラダ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。