CoCo壱番屋 イカカレーのカロリーは839kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 839kcal
- たんぱく質
- 24.1g
- 脂質
- 25.2g
- 炭水化物
- 134.2g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋の食事62品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー839kcal38%
- たんぱく質24.1g30%
- 脂質25.2g41%
- 炭水化物134.2g42%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽い「カレー」
- 1歳からのやさしい野菜カレー112kcal −727
- 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）246kcal −593
- 低糖質カレー255kcal −584
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズほうれん草カレー 並盛 | すき家 | 839 | 25.6 | 29 | 119.8 | 4.9 |
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | セブン-イレブン | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
| カレーライス | キッチンオリジン | 840 | 24.4 | 33.2 | 111.9 | 3.7 |
| 夢庵特製豚カレーそば 上海老天付き | ゆめあん食堂 | 841 | — | — | — | 6.5 |
| 三〇三特製豚カレーそば 上海老天付き | 三〇三 | 841 | — | — | — | 6.5 |
| ロースかつカレー（少なめ） | リンガーハット | 837 | 24.2 | 43.3 | 81.2 | 3.2 |
イカカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 843 kcal |
| いちばん重いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 1,061 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハーフやさい | 42 | 881 kcal |
| いちばん重いサイド | 手仕込とんかつ | 571 | 1,410 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋の食事62品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.2g超えています。
- カレーの食事メニューの平均952kcalより113kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると258kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（CoCo壱番屋の公式表より）
含む小麦落花生いか牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハヤシライス | 845 | 16.4 | 30.1 | 132.4 | 3.1 |
| 牛すじ煮込みカレー | 846 | 25 | 25.3 | 136.9 | 5.4 |
| スクランブルエッグカレー | 846 | 15.4 | 30.2 | 132 | 4 |
| 海の幸カレー | 826 | 28.8 | 22.7 | 132.2 | 4.5 |
| ビーフカレー | 823 | 17.3 | 29.6 | 125.8 | 3.1 |
| チャーシューカレーらーめん | 811 | 26.2 | 37.3 | 89.7 | 10.1 |
| なす(6個)カレー | 872 | 11.9 | 34.9 | 131.6 | 3.4 |
| プチエビフライカレー | 789 | 15.5 | 23.1 | 133.3 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 親子丼(単品) | 和食さと | 839 | — | — | — | 4.3 |
| リンガーハットの焼きそば（麺300g） | リンガーハット | 839 | 28 | 29.4 | 127.3 | 6.9 |
| 得とり唐天とじうどん シングル | 得得 | 839 | — | — | — | 8.3 |
| チーズほうれん草カレー 並盛 | すき家 | 839 | 25.6 | 29 | 119.8 | 4.9 |
| “アメリカン”グリルチキンステーキ弁当 | トマト&オニオン | 839 | — | — | — | 1.5 |
| T/O 16 ハンバーグナポリタン | ラケル | 839 | 25.5 | 47.3 | 78.2 | 4.7 |
| ヤンニョムチキン＆ハニーチキン | 韓と米 | 839 | 24 | 62.4 | 45.7 | 2.5 |
| 豚キムチ W 単 定食 | 松屋 | 839 | — | — | — | — |
「イカカレー」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。