CoCo壱番屋 イカカレーのカロリーは839kcal
839kcal
1日の3141%エネルギー839kcal · 1日の3141%
たんぱく質24.1g · 1日の30%
脂質25.2g · 1日の41%
炭水化物134.2g · 1日の42%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
CoCo壱番屋の食事64品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+159kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 26%C 63%
CoCo壱番屋でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「いかカレー」と比べる
基準 = この商品 839kcalCoCo壱番屋 イカカレーこの商品
839kcal基準
◇大盛/ドライカレー80gラケル
126kcal−713
ポークビーンズドライカレー食宅便
273kcal−566
月見ドライカレーnosh
311kcal−528
大山どりのドライカレーセブン-イレブン
466kcal−373
白身フライカレーほっともっと
679kcal−160
ソイカリーバーグディッシュびっくりドンキー
761kcal−78
【マイカレー】ソーセージエッグカレーマイカリー食堂
862kcal+23
ロイヤルホストジャワ風ドライカレー＆カシミールランチロイヤルホスト
1,023kcal+184
「いかカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
イカカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 843 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 1,061 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 842 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 1,664 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- CoCo壱番屋の食事64品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15.2g超えています。
- カレーの食事メニューの平均より110kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、241kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「イカカレー」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。