CoCo壱番屋 イカサラダのカロリーは86kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 86kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 3.7g
- 炭水化物
- 7.4g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサラダ10品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー86kcal4%
- たんぱく質7.4g9%
- 脂質3.7g6%
- 炭水化物7.4g2%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテトサラダ | 半田屋 | 86 | — | — | — | — |
| チョレギサラダ | シジャン | 86 | — | — | — | 1.1 |
| ひんやり豆腐サラダ | 大戸屋 | 87 | 5.9 | 3.8 | 8.9 | 1.2 |
| グリルチキンチーズマヨ サラダ寿司 | スシロー | 84 | — | — | — | — |
| 7品目のミックスサラダ | ほっともっと | 84 | 2.9 | 4.9 | 9 | 0.7 |
| かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｓ） | グラッチェガーデンズ | 84 | — | — | — | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（CoCo壱番屋の公式表より）
含む小麦いか
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポテトサラダ | 86 | 1.9 | 3.3 | 13.1 | 0.7 |
| シーザーサラダ | 104 | 2.2 | 7.2 | 8.3 | 1.3 |
| プチエビフライサラダ | 106 | 5.4 | 5 | 10.2 | 0.3 |
| タマゴサラダ | 111 | 9.9 | 7 | 6.4 | 0.8 |
| ツナサラダ | 115 | 10.2 | 6.7 | 5 | 0.5 |
| コーンサラダ | 42 | 1.7 | 0.7 | 9.1 | 0.2 |
| ヤサイサラダ | 17 | 0.9 | 0.2 | 3.8 | 0 |
| ソーセージ(2本)サラダ | 157 | 6 | 11.8 | 6.3 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「イカサラダ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。