CoCo壱番屋 ロースカツカレーのカロリーは1,116kcal
1,116kcal
1日の4154%エネルギー1,116kcal · 1日の4154%
たんぱく質27.1g · 1日の33%
脂質48.7g · 1日の79%
炭水化物149.3g · 1日の47%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
CoCo壱番屋の食事64品中カロリーの低いほうから55位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+196kcal+436kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 38%C 53%
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 1,116kcalCoCo壱番屋 ロースカツカレーこの商品
1,116kcal基準
ロースカツカレーほっともっと
842kcal−274
ロースカツカレーセブン-イレブン
897kcal−219
ロースかつカレーリンガーハット
921kcal−195
ロースかつカレーキッチンオリジン
921kcal−195
ロースかつカレー濵かつ
921kcal−195
ロースカツカレー本家かまどや
924kcal−192
【マイカレーソース】ロースかつカレーマイカリー食堂
1,124kcal+8
ロースカツパスタ・デ・ココ
1,165kcal+49
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロースカツカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 1,120 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 1,338 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 1,119 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 1,941 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- CoCo壱番屋の食事64品のうち、カロリーが低いほうから55番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性41%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの79%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.7g超えています。
- カレーの食事メニューの平均より167kcal高い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、518kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
304分
ジョギング
152分
自転車
193分
水泳
133分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロースカツカレー」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。