CoCo壱番屋シーザーサラダのカロリーは104kcal

✓ 公式データ CoCo壱番屋サラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

CoCo壱番屋のサラダ10品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 61%

C 31%

CoCo壱番屋でこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
夜バケセット・ベーコンのシーザーサラダ	バケット	104	3.7	7.3	5.9	1.4
前菜・ベーコンのシーザーサラダ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	104	3.7	7.3	5.9	1.4
えびとアボカえドびのとサアラボダカドのサラダ	とんでん	105	9.2	6	5.3	0.7
ポテトサラダ	パスタ・デ・ココ	103	—	—	—	0.9
カップサラダ	びっくりドンキー	102	—	—	—	0.7
ツナサラダ Tuna Salad（ドレッシング抜き）	カフェ・ド・クリエ	102	4	6.3	7.7	0.4

ウォーキング

28分

ジョギング

14分

自転車

18分

水泳

12分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プチエビフライサラダ	106	5.4	5	10.2	0.3
タマゴサラダ	111	9.9	7	6.4	0.8
ツナサラダ	115	10.2	6.7	5	0.5
ポテトサラダ	86	1.9	3.3	13.1	0.7
イカサラダ	86	7.4	3.7	7.4	0.5
ソーセージ(2本)サラダ	157	6	11.8	6.3	0.8
コーンサラダ	42	1.7	0.7	9.1	0.2
ヤサイサラダ	17	0.9	0.2	3.8	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9
国産鶏のスパイシー焼	七輪房	103	17.6	3.9	0.1	0.9
冷たいまま食べるもつのネギ柚子ぽん酢	セブン-イレブン	105	15.7	2.1	6.6	1.6
韓国のり	安楽亭	105	3.1	9.1	2.7	0.6
うどん	和食さと	105	—	—	—	0.3
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1
炭火香る！なんこつ塩つくね	ローソン	102	12.4	5	2	1.4

「シーザーサラダ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。