CoCo壱番屋 シーザーサラダのカロリーは104kcal
104kcal
1日の45%エネルギー104kcal · 1日の45%
たんぱく質2.2g · 1日の3%
脂質7.2g · 1日の12%
炭水化物8.3g · 1日の3%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 61%C 31%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 104kcalCoCo壱番屋 シーザーサラダこの商品
104kcal基準
シーザーサラダアオキーズ・ピザ
40kcal−64
シーザーサラダパスタ・デ・ココ
73kcal−31
シーザーサラダすき家
80kcal−24
シーザーサラダてっぱんのスパゲッティ
110kcal+6
シーザーサラダベーカリーレストランC
125kcal+21
シーザーサラダベーカリーカフェC
126kcal+22
シーザーサラダマイカリー食堂
128kcal+24
シーザーサラダバケット
173kcal+69
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シーザーサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 108 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 326 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 107 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 929 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.8g足りません。
- カレーの食事メニューの平均より845kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、494kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シーザーサラダ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。