CoCo壱番屋 フライドチキン(3個)サラダのカロリーは220kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 14.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサラダ10品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー220kcal10%
- たんぱく質11.2g14%
- 脂質14.1g23%
- 炭水化物14.8g5%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| マーメイドサラダ L | びっくりドンキー | 220 | — | — | — | 1.9 |
| 旧：シーザーサラダ | バケット | 221 | 7.3 | 16.5 | 10.9 | 2.7 |
| 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ | キッチンオリジン | 219 | 6.5 | 15.8 | 12.9 | 1.1 |
| シーザーサラダ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 221 | 7.3 | 16.5 | 10.9 | 2.7 |
| 【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダ | ファミリーマート | 218 | 7.7 | 11 | 22.9 | 1.9 |
| ３種のきのこのミックスサラダ | ステーキのどん | 222 | 5.9 | 15.9 | 17 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（CoCo壱番屋の公式表より）
含む小麦大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージ(2本)サラダ | 157 | 6 | 11.8 | 6.3 | 0.8 |
| ツナサラダ | 115 | 10.2 | 6.7 | 5 | 0.5 |
| タマゴサラダ | 111 | 9.9 | 7 | 6.4 | 0.8 |
| プチエビフライサラダ | 106 | 5.4 | 5 | 10.2 | 0.3 |
| シーザーサラダ | 104 | 2.2 | 7.2 | 8.3 | 1.3 |
| ポテトサラダ | 86 | 1.9 | 3.3 | 13.1 | 0.7 |
| イカサラダ | 86 | 7.4 | 3.7 | 7.4 | 0.5 |
| コーンサラダ | 42 | 1.7 | 0.7 | 9.1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え | nosh | 220 | 6.5 | 9.4 | — | 2.2 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 安楽亭 | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| キンパ プルコギ | ファミリーマート | 220 | 7 | 5.1 | 37.6 | 1.6 |
| #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ バータイム | プロント | 220 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ハムエッグ | ベーカリーカフェC | 220 | 7.7 | 10.9 | 22.8 | 1.2 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
「フライドチキン(3個)サラダ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。