CoCo壱番屋 甘口ポークソース・ライス200ｇのカロリーは483kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 483kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 84.9g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋の食事62品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー483kcal22%
- たんぱく質7.6g9%
- 脂質13.4g22%
- 炭水化物84.9g27%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽い食事
- 1歳からのやさしい野菜カレー112kcal −371
- 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）246kcal −237
- 低糖質カレー255kcal −228
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさまオムライス | トマト&オニオン | 483 | — | — | — | 2.5 |
| ガーリックライス | ステーキのどん | 487 | 12.7 | 16.2 | 72 | 2.1 |
| 鰆の柚庵焼き（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 478 | 22.7 | 12.2 | 74 | 3.9 |
| お子さまプレートオムライス | パスタ・デ・ココ | 489 | — | — | — | 3 |
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き) | ガスト | 491 | — | — | — | 1.7 |
| ターメリックライス グランド | サイゼリヤ | 475 | — | — | — | 1.7 |
甘口ポークソース・ライス200ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 487 kcal |
| いちばん重いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 705 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハーフやさい | 42 | 525 kcal |
| いちばん重いサイド | 手仕込とんかつ | 571 | 1,054 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋の食事62品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.4g足りません、脂質が3.4g超えています。
- カレーの食事メニューの平均952kcalより469kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると98kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子さまオムカレー ソーセージ | 490 | — | — | — | — |
| 特定原材料を使用していないカレー（ライス200g） | 492 | 7.6 | 7.8 | 100.6 | 1.9 |
| お子さまオムカレー プチエビフライ | 470 | — | — | — | — |
| ポークソース・ライス200g | 499 | 7.8 | 14.5 | 86.7 | 2.8 |
| お子さまカレー ソーセージ | 417 | — | — | — | — |
| お子さまカレー プチエビフライ | 398 | — | — | — | — |
| ポークカレーパン | 319 | 8.8 | 19.5 | 27.6 | 1.7 |
| カレーらーめん | 656 | 20.4 | 23.3 | 88 | 9.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛プレーン | 安楽亭 | 483 | 13.3 | 34.4 | 32 | 3.1 |
| 海老トマトクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 483 | 16.5 | 14.5 | 72.1 | 3 |
| お子様低アレルゲンカレー | 夢庵 | 483 | — | — | — | 1.6 |
| ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（１５０ｇ） | ベーカリーレストランサンマルク | 483 | 33.5 | 27 | 24.2 | 1.5 |
| おこさまオムライス | トマト&オニオン | 483 | — | — | — | 2.5 |
| モーニングセット エッグベネディクト 元町スタイル | 元町珈琲 | 483 | — | — | — | — |
| （キッズ）うどんプレート（冷） | chawan | 483 | — | — | — | 4.2 |
| 冷しきつねそば | 箱根そば | 482 | 19.8 | 8.6 | 83.5 | 3.8 |
「甘口ポークソース・ライス200ｇ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。