CoCo壱番屋 ポークカレーのカロリーは701kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 701kcal
- たんぱく質
- 11g
- 脂質
- 18.3g
- 炭水化物
- 126.9g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋の食事62品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー701kcal32%
- たんぱく質11g14%
- 脂質18.3g30%
- 炭水化物126.9g40%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽い「カレー」
- 1歳からのやさしい野菜カレー112kcal −589
- 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）246kcal −455
- 低糖質カレー255kcal −446
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 目玉焼き牛カレー ミニ | すき家 | 700 | 24.6 | 32.6 | 77.6 | 3.4 |
| カレー（コロッケ付） そば 大盛り | 山田うどん食堂 | 699 | — | — | — | — |
| デリーチキンカレー | デニーズ | 697 | 23.5 | 26.9 | 93.2 | 2.5 |
| 黒毛和牛カレーうどん | 和食さと | 706 | — | — | — | 10.6 |
| 野菜ごろごろカレーライス | カラオケ館 | 696 | — | — | — | — |
| モッツァレラチーズのバターカレードリア | ベーカリーレストランC | 695 | 23.6 | 41.1 | 56.3 | 4 |
ポークカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 705 kcal |
| いちばん重いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 923 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハーフやさい | 42 | 743 kcal |
| いちばん重いサイド | 手仕込とんかつ | 571 | 1,272 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋の食事62品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません、脂質が8.3g超えています。
- カレーの食事メニューの平均952kcalより251kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると120kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
191分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーうどん | 702 | 18.3 | 30.8 | 85.5 | 7.2 |
| きのこカレー | 711 | 12.5 | 18.4 | 129.8 | 3.9 |
| ほうれん草カレー | 712 | 12.5 | 18.5 | 128.6 | 3.6 |
| ココイチベジカレー | 688 | 10.1 | 15.6 | 130.7 | 3.8 |
| カレーうどん（マイルド） | 688 | 18.1 | 29.8 | 84 | 6.6 |
| 甘口ポークカレー | 681 | 10.8 | 17 | 124.7 | 2.5 |
| エビにこみカレー | 745 | 21.4 | 18.7 | 127.1 | 4.2 |
| カレーらーめん | 656 | 20.4 | 23.3 | 88 | 9.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うなぎ丼・刺身・天ぷら膳 | 和食さと | 701 | — | — | — | 6.7 |
| 華屋のまぐろユッケ重弁当 | 華屋与兵衛 | 701 | — | — | — | 4.5 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼き | ガスト | 701 | — | — | — | 2.6 |
| 蟹、雲丹、いくらのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 701 | 29.5 | 26.7 | 82.4 | 4.4 |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳 | ジョナサン | 701 | — | — | — | 5 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス） | ジョイフル | 701 | 25.4 | 27.7 | 82.9 | 2.8 |
| お楽しみ膳（深川御飯） | 夢庵 | 701 | — | — | — | 5.4 |
| 蟹、雲丹、いくらのドリア | 神戸元町ドリア | 701 | 29.5 | 26.7 | 82.4 | 4.4 |
「ポークカレー」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。