CoCo壱番屋 タマゴサラダのカロリーは111kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 111kcal
- たんぱく質
- 9.9g
- 脂質
- 7g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサラダ10品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー111kcal5%
- たんぱく質9.9g12%
- 脂質7g11%
- 炭水化物6.4g2%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 前菜・ローストビーフサラダ | ベーカリーレストランC | 111 | 7.3 | 7.8 | 3.1 | 0.6 |
| とろり半熟卵のシーザーサラダ | ファーストキッチン | 111 | — | — | — | — |
| 彩りサラダ | ジョイフル | 112 | 2.2 | 5.7 | 14.1 | 1.2 |
| 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 112 | 4.8 | 7.9 | 5.4 | 1 |
| フレッシュ野菜の彩りサラダ (シーザードレッシング付き) | ピザハット | 110 | — | — | — | — |
| マーメイドサラダ S | びっくりドンキー | 110 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ツナサラダ | 115 | 10.2 | 6.7 | 5 | 0.5 |
| プチエビフライサラダ | 106 | 5.4 | 5 | 10.2 | 0.3 |
| シーザーサラダ | 104 | 2.2 | 7.2 | 8.3 | 1.3 |
| ポテトサラダ | 86 | 1.9 | 3.3 | 13.1 | 0.7 |
| イカサラダ | 86 | 7.4 | 3.7 | 7.4 | 0.5 |
| ソーセージ(2本)サラダ | 157 | 6 | 11.8 | 6.3 | 0.8 |
| コーンサラダ | 42 | 1.7 | 0.7 | 9.1 | 0.2 |
| ヤサイサラダ | 17 | 0.9 | 0.2 | 3.8 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】コッチョリ | 安楽亭 | 111 | 2.5 | 3.8 | 20.9 | 0.5 |
| 人参ナムル テイクアウト | 七輪房 | 111 | 1.1 | 7.2 | 12.7 | 1.8 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| 鍋用うどん | 夢庵 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
| エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼 | ローソン | 109 | 10.2 | 6.3 | 3.4 | 1.4 |
| ぽん酢で食べる豚もやし | セブン-イレブン | 113 | 15.5 | 2.1 | 10.7 | 4 |
| キーマカレーまん（２個） | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
「タマゴサラダ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。