CoCo壱番屋 ポークソース（一人前）のカロリーは233kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 233kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 17.4g
- 炭水化物
- 15.6g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサイド92品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー233kcal11%
- たんぱく質3.5g4%
- 脂質17.4g28%
- 炭水化物15.6g5%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽いサイド
- ふくじん漬（15ｇ当り）3kcal −230
- とび辛スパイス（1ｇ当り）（卓上品）3kcal −230
- とろ～り甘くなるソース（1ｇ当り）3kcal −230
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサイド92品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
32分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライス（150ｇ） | 234 | 3.8 | 0.5 | 55.7 | 0 |
| （トッピング）秋の野菜 | 228 | 1.3 | 11.5 | 29.7 | 1.3 |
| フィッシュフライ(2本) | 241 | 11.1 | 14 | 17 | 1 |
| ナン | 241 | 8.1 | 2.3 | 49.1 | 1.3 |
| ハンバーグ(2個) | 224 | 13.2 | 14.6 | 10.1 | 1.3 |
| ココイチベジソース(一人前) | 220 | 2.6 | 14.7 | 19.4 | 3.8 |
| 甘口ポークソース（一人前） | 213 | 3.3 | 16.1 | 13.4 | 2.5 |
| ココロッケ | 254 | 4.7 | 15.2 | 24.2 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしとねぎの揚げだし豆腐 | セブン-イレブン | 233 | 14.9 | 15.7 | 9.4 | 1.2 |
| えびのチリソース煮 | nosh | 233 | 20.5 | 8.5 | — | 1.5 |
| ぜんまいナムル テイクアウト | 七輪房 | 233 | 4.1 | 11.8 | 27 | 3.6 |
| ベーコンとトマトのスティックピザ | 鎌倉パスタ | 233 | 11 | 6.1 | 33.6 | 2.1 |
| ハニークロワッサン シュガー | ベーカリーカフェC | 233 | 2.3 | 16 | 20.4 | 0.3 |
| とりかわ 塩 | 八剣伝 | 233 | — | — | — | 0.3 |
| たい焼き（小倉あん） | 得得 | 233 | — | — | — | 0.5 |
| ポポラさんのオムレツ | ポポラマーマ | 233 | 12.4 | 16 | 12.3 | 2 |
「ポークソース（一人前）」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。