CoCo壱番屋 ポークソース（一人前）のカロリーは233kcal
233kcal
1日の811%エネルギー233kcal · 1日の811%
たんぱく質3.5g · 1日の4%
脂質17.4g · 1日の28%
炭水化物15.6g · 1日の5%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 67%C 27%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 233kcalCoCo壱番屋 ポークソース（一人前）この商品
233kcal基準
パストラミポークとフリルレタスのサラダファミリーマート
150kcal−83
ローストポークサラダ 石窯ブール添えデニーズ
155kcal−78
広島県産お米ポーク使用 具だくさん豚汁セブン-イレブン
172kcal−61
豚汁ザめしや
209kcal−24
豚汁天丼てんや · 全2通り
225kcal−8
豚汁ガスト
236kcal+3
豚汁単品松屋
243kcal+10
豚肉のから揚げシビ辛ソースnosh
391kcal+158
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ポークソース（一人前）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 237 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 455 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 236 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 1,058 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.5g足りません。また、脂質が7.4g超えています。
- カレーの食事メニューの平均より716kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、365kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
32分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ポークソース（一人前）」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。