CoCo壱番屋 ココイチバラエティボックスCのカロリーは748kcal
748kcal
1日の2736%エネルギー748kcal · 1日の2736%
たんぱく質33.2g · 1日の41%
脂質50.6g · 1日の82%
炭水化物40.4g · 1日の13%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
CoCo壱番屋の食事64品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+68kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 61%C 21%
CoCo壱番屋でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 748kcalCoCo壱番屋 ココイチバラエティボックスCこの商品
748kcal基準
ポークスパイスカレーnosh
582kcal−166
レバ入りカレー麻婆豆腐大阪王将 · 全2通り
743kcal−5
プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー)ほっともっと
748kcal±0
カレーセット(冷そば)箱根そば
748kcal±0
牛カルビ黒カレー吉野家 · 全2通り
750kcal+2
ソイカリーバーグディッシュびっくりドンキー
761kcal+13
【ボックス】カレーモントレーピザーラ
778kcal+30
【マイカレー】ソーセージエッグカレーマイカリー食堂
862kcal+114
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ココイチバラエティボックスCにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 752 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 970 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 751 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 1,573 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- CoCo壱番屋の食事64品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの82%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が40.6g超えています。
- カレーの食事メニューの平均より201kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、150kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ココイチバラエティボックスC」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。