CoCo壱番屋 甘口ポークソース（一人前）のカロリーは213kcal
213kcal
1日の810%エネルギー213kcal · 1日の810%
たんぱく質3.3g · 1日の4%
脂質16.1g · 1日の26%
炭水化物13.4g · 1日の4%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 68%C 26%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 213kcalCoCo壱番屋 甘口ポークソース（一人前）この商品
213kcal基準
パストラミポークとフリルレタスのサラダファミリーマート
150kcal−63
ローストポークサラダ 石窯ブール添えデニーズ
155kcal−58
広島県産お米ポーク使用 具だくさん豚汁セブン-イレブン
172kcal−41
豚バラと玉ねぎのニラ玉炒め 人参と大根のマスタードマヨサラダワタミの宅食ダイレクト
190kcal−23
豚汁ザめしや
209kcal−4
豚汁天丼てんや · 全2通り
225kcal+12
豚汁ガスト
236kcal+23
豚肉のから揚げシビ辛ソースnosh
391kcal+178
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
甘口ポークソース（一人前）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 217 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 435 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 216 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 1,038 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.7g足りません。また、脂質が6.1g超えています。
- カレーの食事メニューの平均より736kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、385kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「甘口ポークソース（一人前）」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。