CoCo壱番屋 ココイチベジカレーのカロリーは688kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 688kcal
- たんぱく質
- 10.1g
- 脂質
- 15.6g
- 炭水化物
- 130.7g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋の食事62品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー688kcal31%
- たんぱく質10.1g12%
- 脂質15.6g25%
- 炭水化物130.7g41%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽い「カレー」
- 1歳からのやさしい野菜カレー112kcal −576
- 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）246kcal −442
- 低糖質カレー255kcal −433
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャーマンスペシャル(カレーソース) Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 688 | — | — | — | — |
| ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー | ファミリーマート | 686 | 17.5 | 26.3 | 96.4 | 4.3 |
| カレーうどん | 杵屋 | 686 | — | — | — | 9.2 |
| 牛カレー丼 | 麦まる | 691 | — | — | — | 3.7 |
| #つまみに最高なタイプのフライドポテト（カレーケチャップ＆マヨネーズ） バータイム | プロント | 692 | — | — | — | — |
| だし割りカレーうどん セミダブル | 得得 | 692 | — | — | — | 6.6 |
ココイチベジカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 692 kcal |
| いちばん重いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 910 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハーフやさい | 42 | 730 kcal |
| いちばん重いサイド | 手仕込とんかつ | 571 | 1,259 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋の食事62品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.9g足りません、脂質が5.6g超えています。
- カレーの食事メニューの平均952kcalより264kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
94分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーうどん（マイルド） | 688 | 18.1 | 29.8 | 84 | 6.6 |
| 甘口ポークカレー | 681 | 10.8 | 17 | 124.7 | 2.5 |
| ポークカレー | 701 | 11 | 18.3 | 126.9 | 3.4 |
| カレーうどん | 702 | 18.3 | 30.8 | 85.5 | 7.2 |
| きのこカレー | 711 | 12.5 | 18.4 | 129.8 | 3.9 |
| ほうれん草カレー | 712 | 12.5 | 18.5 | 128.6 | 3.6 |
| カレーらーめん | 656 | 20.4 | 23.3 | 88 | 9.4 |
| エビにこみカレー | 745 | 21.4 | 18.7 | 127.1 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見にんにく塩焼そば | ローソン | 688 | 23.5 | 16.1 | 117.3 | 6.9 |
| 秋期間限定 １２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース | 鎌倉パスタ | 688 | 24.3 | 24.2 | 89.7 | 4.4 |
| とろけるたまごのカルボナーラ風グラタン | ベーカリーレストランC | 688 | 29.2 | 44.2 | 43.9 | 4.3 |
| #キッサカバの鉄板ナポリタン～赤～ バータイム | プロント | 688 | — | — | — | — |
| 海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 688 | 34.8 | 24.6 | 80.7 | 3.7 |
| 【ウルトラマンコラボ】ピグモンのミートドリア | 神戸元町ドリア | 688 | 20.8 | 30.3 | 79.9 | 4.1 |
| 大海老天ぷらとじうどん セミダブル | 得得 | 688 | — | — | — | 8.6 |
| よくばりペペロンチーノ | ポポラマーマ | 688 | 22.1 | 27 | 90.1 | 6.8 |
「ココイチベジカレー」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。