CoCo壱番屋 たっぷりあさりカレーのカロリーは769kcal
769kcal
1日の2838%エネルギー769kcal · 1日の2838%
たんぱく質23.2g · 1日の29%
脂質19.6g · 1日の32%
炭水化物130.1g · 1日の41%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
CoCo壱番屋の食事64品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+89kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 22%C 66%
CoCo壱番屋でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 769kcalCoCo壱番屋 たっぷりあさりカレーこの商品
769kcal基準
チキンたっぷりカレーセットマッスルデリ
380kcal−389
たっぷり野菜のグリーンカレーnosh
393kcal−376
だし割りカレーうどん得得 · 全5通り
692kcal−77
黒カレーフォルクス
693kcal−76
ごろごろ具材たっぷり！ 高松一号店のカレーはなまるうどん · 全2通り
716kcal−53
焼肉屋のビーフカレー（たっぷりサイズ）安楽亭
742kcal−27
レバ入りカレー麻婆豆腐大阪王将 · 全2通り
743kcal−26
合い盛りカレーＡセット（トマト＆マイカレー）マイカリー食堂
864kcal+95
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たっぷりあさりカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 991 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 772 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 1,594 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- CoCo壱番屋の食事64品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.6g超えています。
- カレーの食事メニューの平均より180kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、171kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
105分
自転車
133分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たっぷりあさりカレー」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。