CoCo壱番屋 海の幸のカロリーは125kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 125kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 5.3g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサイド92品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー125kcal6%
- たんぱく質17.8g22%
- 脂質4.4g7%
- 炭水化物5.3g2%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽いサイド
- ふくじん漬（15ｇ当り）3kcal −122
- とび辛スパイス（1ｇ当り）（卓上品）3kcal −122
- とろ～り甘くなるソース（1ｇ当り）3kcal −122
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサイド92品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は14.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フィッシュフライ(1本) | 120 | 5.6 | 7 | 8.5 | 0.5 |
| 【トッピング】フライドチキン(2個) | 131 | 7.1 | 9.2 | 7.3 | 0.5 |
| 旨辛にんにく | 115 | 2.4 | 7.6 | 9.4 | 0.6 |
| 【トッピング】ハンバーグ(1個) | 112 | 6.6 | 7.3 | 5 | 0.6 |
| ハンバーグ(1個) | 112 | 6.6 | 7.3 | 5 | 0.6 |
| イカ | 138 | 13.1 | 6.9 | 7.3 | 0.9 |
| 【トッピング】ソーセージ(2本) | 140 | 5.1 | 11.6 | 2.5 | 0.8 |
| ソーセージ(2本) | 140 | 5.1 | 11.6 | 2.5 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソースｉｎチキンバー（タルタル） | セブン-イレブン | 125 | 8.4 | 7.7 | 5.6 | 1.1 |
| フカヒレとズワイガニのお粥 | nosh | 125 | 5.9 | 5.5 | — | 2.3 |
| ほろふわ栗粉のふんわりブッセ | ローソン | 125 | 2.2 | 5.5 | 16.9 | 0.1 |
| ちからこぶ塩 | 鳥貴族 | 125 | — | — | — | — |
| ミニざるそば | 和食さと | 126 | — | — | — | 1.2 |
| ◇大盛/ドライカレー80g | ラケル | 126 | 2.6 | 2.6 | 23.2 | 0.9 |
| からあげ ２個 | すき家 | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
| 【店舗限定】シューアイス〈バニラ〉 | 七輪房 | 123 | 2.3 | 6.9 | 12.6 | 0.2 |
「海の幸」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。