CoCo壱番屋 ハーフ豚しゃぶのカロリーは179kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 179kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 16.6g
- 炭水化物
- 1.7g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサイド92品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー179kcal8%
- たんぱく質6.4g8%
- 脂質16.6g27%
- 炭水化物1.7g1%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽いサイド
- ふくじん漬（15ｇ当り）3kcal −176
- とび辛スパイス（1ｇ当り）（卓上品）3kcal −176
- とろ～り甘くなるソース（1ｇ当り）3kcal −176
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサイド92品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 半熟タマゴタルタルソース | 177 | 6.9 | 15.7 | 2.2 | 0.7 |
| （トッピング）2個カキフライ | 186 | 5 | 11.8 | 15.5 | 0.7 |
| なす(6個) | 171 | 0.9 | 16.6 | 4.7 | 0 |
| とろ～りたまフライ | 190 | 4.4 | 11.6 | 16.9 | 0.6 |
| 【トッピング】クリームコロッケ(カニ入り)(1個) | 192 | 2.8 | 13.6 | 14.6 | 0.7 |
| クリームコロッケ(カニ入り）(1個) | 192 | 2.8 | 13.6 | 14.6 | 0.7 |
| フライドチキン(3個) | 195 | 10.6 | 13.9 | 11 | 0.8 |
| チーズ | 195 | 12.9 | 15.8 | 1.4 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感どーなつ きなこ | セブン-イレブン | 179 | 2.6 | 8.8 | 22.6 | 0.7 |
| 1日分の鉄分が摂れる アサイー＆バナナビスケット | ローソン | 179 | 2.2 | 7.6 | 26.8 | 0.1 |
| 手巻寿司 納豆 | ファミリーマート | 179 | 5.5 | 2.4 | 34.7 | 1.3 |
| きくばりごぜん 銀鮭の塩焼き 1食 185g | ニチレイフーズダイレクト | 179 | 12.8 | 10.9 | 10 | 1.4 |
| 焼おにぎり | 酔虎伝 | 178 | — | — | — | 1.7 |
| 鶏なんこつの唐揚げ | カラオケ館 | 178 | — | — | — | — |
| 白身魚の甘酢ソース | nosh | 180 | 13.1 | 7.4 | — | 1.8 |
| 【店舗限定】赤唐豚ホルモン | 七輪房 | 180 | 10.2 | 14.4 | 3.4 | 1 |
「ハーフ豚しゃぶ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。