CoCo壱番屋 とろ～りたまフライのカロリーは190kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 190kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 16.9g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサイド92品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー190kcal9%
- たんぱく質4.4g5%
- 脂質11.6g19%
- 炭水化物16.9g5%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽いサイド
- ふくじん漬（15ｇ当り）3kcal −187
- とび辛スパイス（1ｇ当り）（卓上品）3kcal −187
- とろ～り甘くなるソース（1ｇ当り）3kcal −187
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサイド92品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（CoCo壱番屋の公式表より）
含む小麦大豆ゼラチン
含む可能性いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉豚肉ももやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【トッピング】クリームコロッケ(カニ入り)(1個) | 192 | 2.8 | 13.6 | 14.6 | 0.7 |
| クリームコロッケ(カニ入り）(1個) | 192 | 2.8 | 13.6 | 14.6 | 0.7 |
| （トッピング）2個カキフライ | 186 | 5 | 11.8 | 15.5 | 0.7 |
| フライドチキン(3個) | 195 | 10.6 | 13.9 | 11 | 0.8 |
| チーズ | 195 | 12.9 | 15.8 | 1.4 | 1 |
| ハーフ豚しゃぶ | 179 | 6.4 | 16.6 | 1.7 | 0.1 |
| 半熟タマゴタルタルソース | 177 | 6.9 | 15.7 | 2.2 | 0.7 |
| なす(6個) | 171 | 0.9 | 16.6 | 4.7 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 浅草宿六監修 かつお節ごはんの紀州南高梅 | ローソン | 190 | 4.2 | 0.6 | 42.8 | 1.3 |
| 豚肩ロース | 七輪房 | 190 | 13.7 | 15.4 | 0.1 | 0.8 |
| かけうどん 少量 | 得得 | 190 | — | — | — | 4 |
| きくばりごぜん 豚肉の肉じゃが 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 190 | 11.3 | 8 | 20.7 | 1.5 |
| 豚バラと玉ねぎのニラ玉炒め 人参と大根のマスタードマヨサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 190 | — | — | — | 1.3 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| だしごはん 昆布おむすび | ファミリーマート | 189 | 3 | 1 | 42.3 | 1.3 |
「とろ～りたまフライ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。