CoCo壱番屋 ハーフやさいのカロリーは42kcal
42kcal
1日の22%エネルギー42kcal · 1日の22%
たんぱく質0.9g · 1日の1%
脂質0.9g · 1日の1%
炭水化物7.7g · 1日の2%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 19%C 73%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 42kcalCoCo壱番屋 ハーフやさいこの商品
42kcal基準
ヤサイサラダパスタ・デ・ココ
7kcal−35
サイドサラダマクドナルド
10kcal−32
海老たっぷりサラダ（ハーフ）ステーキのどん
37kcal−5
ハーフ豚汁半田屋
72kcal+30
やさいとわかめのぽかぽかスープセブン-イレブン
108kcal+66
サラダチキン ハーブローソン
119kcal+77
シーザーサラダマイカリー食堂
128kcal+86
サイドサラダ ツナサブウェイ
129kcal+87
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ハーフやさいにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 46 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 264 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 45 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 867 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.1g足りません。
- カレーの食事メニューの平均より907kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、556kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
11分
ジョギング
6分
自転車
7分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハーフやさい」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。