CoCo壱番屋 ビーフソース（一人前）のカロリーは355kcal
355kcal
1日の1317%エネルギー355kcal · 1日の1317%
たんぱく質9.8g · 1日の12%
脂質28.7g · 1日の46%
炭水化物14.5g · 1日の5%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 73%C 16%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 355kcalCoCo壱番屋 ビーフソース（一人前）この商品
355kcal基準
ローストビーフサラダ華屋与兵衛
121kcal−234
ローストビーフのサラダ和食さと
133kcal−222
ローストビーフサラダジョナサン
159kcal−196
ローストビーフサラダベーカリーレストランC
227kcal−128
コンビーフポテトパンローソン
232kcal−123
カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダジョイフル
455kcal+100
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット夢庵
488kcal+133
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セットゆめあん食堂
488kcal+133
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ビーフソース（一人前）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 359 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 577 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 358 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 1,180 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.2g足りません。また、脂質が18.7g超えています。
- カレーの食事メニューの平均より594kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、243kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ビーフソース（一人前）」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。