CoCo壱番屋 ほうれん草カレーのカロリーは712kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 712kcal
- たんぱく質
- 12.5g
- 脂質
- 18.5g
- 炭水化物
- 128.6g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋の食事62品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー712kcal32%
- たんぱく質12.5g15%
- 脂質18.5g30%
- 炭水化物128.6g40%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽い「カレー」
- 1歳からのやさしい野菜カレー112kcal −600
- 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）246kcal −466
- 低糖質カレー255kcal −457
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風カレー 大盛 | なか卯 | 711 | 13.8 | 13 | 134.7 | 3.9 |
| プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ) | ほっともっと | 714 | 19.8 | 27.5 | 101.2 | 3 |
| ミニカツカレー | ゆで太郎 | 714 | — | — | — | — |
| ごろごろ具材たっぷり！ 高松一号店のカレー 大 | はなまるうどん | 716 | — | — | — | — |
| 元町オリジナルスパイスカレー | 元町珈琲 | 707 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛カレーうどん | 和食さと | 706 | — | — | — | 10.6 |
ほうれん草カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 716 kcal |
| いちばん重いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 934 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハーフやさい | 42 | 754 kcal |
| いちばん重いサイド | 手仕込とんかつ | 571 | 1,283 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋の食事62品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.5g足りません、脂質が8.5g超えています。
- カレーの食事メニューの平均952kcalより240kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
アレルゲン（CoCo壱番屋の公式表より）
含む小麦落花生牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きのこカレー | 711 | 12.5 | 18.4 | 129.8 | 3.9 |
| カレーうどん | 702 | 18.3 | 30.8 | 85.5 | 7.2 |
| ポークカレー | 701 | 11 | 18.3 | 126.9 | 3.4 |
| ココイチベジカレー | 688 | 10.1 | 15.6 | 130.7 | 3.8 |
| カレーうどん（マイルド） | 688 | 18.1 | 29.8 | 84 | 6.6 |
| 甘口ポークカレー | 681 | 10.8 | 17 | 124.7 | 2.5 |
| エビにこみカレー | 745 | 21.4 | 18.7 | 127.1 | 4.2 |
| ココイチバラエティボックスC | 748 | 33.2 | 50.6 | 40.4 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛上赤身ランチ（80g） | 七輪房 | 712 | 26.6 | 24.7 | 99.9 | 4.3 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき） | デニーズ | 712 | 28.2 | 26.1 | 94.3 | 3.6 |
| ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮 | ベーカリーレストランC | 712 | 23.5 | 56 | 25.6 | 3.1 |
| 枚ベーコンのナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 712 | 30.8 | 16.4 | 110.7 | 5.6 |
| 北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 712 | 23.6 | 28.8 | 87.7 | 4 |
| 北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | 神戸元町ドリア | 712 | 23.6 | 28.8 | 87.7 | 4 |
| ④目玉焼きコンビモーニング | むさしの森珈琲 | 712 | — | — | — | 4.2 |
| 麹づくしの発酵美膳 鮭 | 藍屋 | 712 | — | — | — | 6.2 |
「ほうれん草カレー」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。