CoCo壱番屋 ほうれん草カレーのカロリーは712kcal
712kcal
1日の2635%エネルギー712kcal · 1日の2635%
たんぱく質12.5g · 1日の15%
脂質18.5g · 1日の30%
炭水化物128.6g · 1日の41%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
CoCo壱番屋の食事64品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+32kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 23%C 70%
CoCo壱番屋でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 712kcalCoCo壱番屋 ほうれん草カレーこの商品
712kcal基準
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレーグリル&ベーカリー ザ・シーズン
310kcal−402
ほうれん草のバターチキンカレーベーカリーレストランC
482kcal−230
ほうれん草のバターチキンカレーバケット
482kcal−230
カレーすき家 · 全2通り
653kcal−59
トマトカレーマイカリー食堂
660kcal−52
カツカレー半田屋
682kcal−30
牛カレー丼麦まる
691kcal−21
黒カレーフォルクス
693kcal−19
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ほうれん草カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 716 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 934 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 715 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 1,537 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- CoCo壱番屋の食事64品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから36%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.5g足りません。また、脂質が8.5g超えています。
- カレーの食事メニューの平均より237kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、114kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ほうれん草カレー」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。