CoCo壱番屋 ハーフイカのカロリーは69kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 69kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 3.6g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサイド92品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー69kcal3%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質3.5g6%
- 炭水化物3.6g1%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽いサイド
- ふくじん漬（15ｇ当り）3kcal −66
- とび辛スパイス（1ｇ当り）（卓上品）3kcal −66
- とろ～り甘くなるソース（1ｇ当り）3kcal −66
ほかのチェーンの「イカ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサイド92品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
9分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【トッピング】イカ(ハーフ) | 69 | 6.5 | 3.5 | 3.6 | 0.4 |
| 単品ポテト | 69 | 1 | 3.1 | 9.3 | 0.6 |
| チキンにこみ | 68 | 13.4 | 1.4 | 1.8 | 0.9 |
| たっぷりあさり | 68 | 12.2 | 1.3 | 3.2 | 0.6 |
| ごまドレッシング（25ｍｌ当り） | 68 | 0.9 | 6.7 | 0.8 | 0.9 |
| 半熟タマゴ | 67 | 5.4 | 5 | 0.2 | 0.2 |
| 【トッピング】スクランブルエッグ(ハーフ) | 73 | 2.2 | 6 | 2.6 | 0.3 |
| ハーフスクランブルエッグ | 73 | 2.2 | 6 | 2.6 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「ハーフイカ」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。