CoCo壱番屋 ライス（150ｇ）のカロリーは234kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 234kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 55.7g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサイド92品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー234kcal11%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質0.5g1%
- 炭水化物55.7g17%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽いサイド
- ふくじん漬（15ｇ当り）3kcal −231
- とび辛スパイス（1ｇ当り）（卓上品）3kcal −231
- とろ～り甘くなるソース（1ｇ当り）3kcal −231
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ライス 小（漬物付） | 8番らーめん | 232 | 4.2 | 0.6 | 52.4 | 0.9 |
| セットライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 241 | 4.2 | 0.6 | 52.2 | 0 |
| ライス | グリル蔵敷 | 242 | 4.2 | 0.6 | 52.6 | 0 |
| ライス | 幸楽苑 | 245 | 4.4 | 0.7 | 55.7 | 0 |
| ライス | ガスト | 247 | — | — | — | — |
| セット ライス（白ごはん） | アフタヌーンティー・ティールーム | 219 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサイド92品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポークソース（一人前） | 233 | 3.5 | 17.4 | 15.6 | 3.4 |
| （トッピング）秋の野菜 | 228 | 1.3 | 11.5 | 29.7 | 1.3 |
| フィッシュフライ(2本) | 241 | 11.1 | 14 | 17 | 1 |
| ナン | 241 | 8.1 | 2.3 | 49.1 | 1.3 |
| ハンバーグ(2個) | 224 | 13.2 | 14.6 | 10.1 | 1.3 |
| ココイチベジソース(一人前) | 220 | 2.6 | 14.7 | 19.4 | 3.8 |
| ココロッケ | 254 | 4.7 | 15.2 | 24.2 | 0.6 |
| 甘口ポークソース（一人前） | 213 | 3.3 | 16.1 | 13.4 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おおきなおむすび アスパラベーコン | セブン-イレブン | 234 | 5.4 | 3 | 47.5 | 2.9 |
| 鰆の香味焼き | nosh | 234 | 18.9 | 10.8 | — | 1.8 |
| 1/2日分の野菜が摂れる 玉子乗せキャベツ包み焼 | ローソン | 234 | 8.4 | 6.9 | 37.2 | 2.8 |
| シーフードのアヒージョ | デニーズ | 234 | 12.5 | 14.6 | 12.6 | 1.9 |
| ポッキー | カラオケ館 | 234 | — | — | — | — |
| とんでんの特製いか塩辛 | とんでん | 234 | 30.4 | 6.8 | 13 | 13.8 |
| よだれ鶏 | 大阪王将 | 234 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん カツの卵とじ風 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 234 | 10.9 | 12.7 | 20.7 | 1.6 |
「ライス（150ｇ）」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。