CoCo壱番屋 ローストチキン4個のカロリーは311kcal
311kcal
1日の1115%エネルギー311kcal · 1日の1115%
たんぱく質19.9g · 1日の25%
脂質22.6g · 1日の36%
炭水化物4g · 1日の1%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 68%C 5%
ほかのチェーンの「ローストチキン4個」と比べる
基準 = この商品 311kcalCoCo壱番屋 ローストチキン4個この商品
311kcal基準
ほっとチキンほっともっと
212kcal−99
直火焼 ハーブのローストチキンミニストップ
221kcal−90
ローストチキン(3個)パスタ・デ・ココ
233kcal−78
ハーブ香るローストチキンnosh
419kcal+108
BBQローストチキンベックスコーヒーショップ
421kcal+110
ロースとチキンかつランチ濵かつ
543kcal+232
ＵＦＯチキン（４個）韓と米
1,223kcal+912
「ローストチキン4個」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ローストチキン4個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 315 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 533 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 314 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 1,136 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.1g足りません。また、脂質が12.6g超えています。
- カレーの食事メニューの平均より638kcal低い
カレーの平均は949kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、287kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ローストチキン4個」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。