CoCo壱番屋 ハンバーグ(2個)のカロリーは224kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 224kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- 10.1g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋のサイド92品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー224kcal10%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質14.6g24%
- 炭水化物10.1g3%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽いサイド
- ふくじん漬（15ｇ当り）3kcal −221
- とび辛スパイス（1ｇ当り）（卓上品）3kcal −221
- とろ～り甘くなるソース（1ｇ当り）3kcal −221
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップ | ロイヤルホスト | 264 | 13.3 | 17.6 | 10.7 | 1.6 |
| トッピングハンバーグ | マイカリー食堂 | 295 | — | — | — | — |
| トッピングハンバーグ | ラケル | 311 | 13.4 | 24.2 | 10 | 1.7 |
| 【トッピング】ハンバーグ 100g | いきなり！ステーキ | 316 | 13.8 | 26.5 | 5.7 | 1.1 |
| ハンバーグ1カン（1貫） | すし銚子丸 | 118 | — | — | — | — |
| トッピング 合挽きハンバーグ【お料理ご注文のお客様限定】 | ガスト | 411 | — | — | — | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋のサイド92品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
30分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （トッピング）秋の野菜 | 228 | 1.3 | 11.5 | 29.7 | 1.3 |
| ココイチベジソース(一人前) | 220 | 2.6 | 14.7 | 19.4 | 3.8 |
| ポークソース（一人前） | 233 | 3.5 | 17.4 | 15.6 | 3.4 |
| ライス（150ｇ） | 234 | 3.8 | 0.5 | 55.7 | 0 |
| 甘口ポークソース（一人前） | 213 | 3.3 | 16.1 | 13.4 | 2.5 |
| フィッシュフライ(2本) | 241 | 11.1 | 14 | 17 | 1 |
| ナン | 241 | 8.1 | 2.3 | 49.1 | 1.3 |
| フライドチキン(3個) | 195 | 10.6 | 13.9 | 11 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| せいろ蒸し赤飯おこわおむすび | セブン-イレブン | 224 | 5.3 | 1.6 | 48 | 0.5 |
| BLTEサンド | ローソン | 224 | 9.5 | 9.2 | 26.5 | 1.5 |
| 焼とり盛り合わせ3種(タレ) | 和食さと | 224 | — | — | — | 1.1 |
| 甘えびの唐揚げ | 得得 | 224 | — | — | — | 0.8 |
| 〈サーロイン〉 テイクアウト | フォルクス | 224 | 17.2 | 17.9 | 0.4 | 1.3 |
| ミラノ風ミートソースグラタン 1個 | ピザハット | 224 | — | — | — | — |
| 鶏くりからのよだれ串 | 鳥貴族 | 224 | — | — | — | — |
| ハムサンド | エクセルシオール カフェ | 224 | 10.1 | 8.4 | 27 | 2.8 |
「ハンバーグ(2個)」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。