CoCo壱番屋 ハヤシライスのカロリーは845kcal
CoCo壱番屋- エネルギー
- 845kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 30.1g
- 炭水化物
- 132.4g
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
CoCo壱番屋の食事62品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー845kcal38%
- たんぱく質16.4g20%
- 脂質30.1g49%
- 炭水化物132.4g41%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
CoCo壱番屋でこれより軽い「ライス」
- 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）246kcal −599
- 甘口ポークソース・ライス200ｇ483kcal −362
- 特定原材料を使用していないカレー（ライス200g）492kcal −353
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | デニーズ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
| とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き | ラケル | 844 | 42.5 | 50.2 | 58.2 | 5.1 |
| カレーライスセット 温うどん | 得得 | 848 | — | — | — | 9 |
| ホーリーバジル香るガパオライス＆選べる副菜 | chawan | 849 | — | — | — | 5 |
| ［お持ち帰り］彩り野菜とバジルのガパオライス | むさしの森珈琲 | 840 | — | — | — | 3.5 |
| カレーライス | キッチンオリジン | 840 | 24.4 | 33.2 | 111.9 | 3.7 |
ハヤシライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 4 | 849 kcal |
| いちばん重いドリンク | ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 1,067 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハーフやさい | 42 | 887 kcal |
| いちばん重いサイド | 手仕込とんかつ | 571 | 1,416 kcal |
同じCoCo壱番屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- CoCo壱番屋の食事62品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.6g足りません、脂質が20.1g超えています。
- カレーの食事メニューの平均952kcalより107kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると264kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
230分
ジョギング
115分
自転車
146分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛すじ煮込みカレー | 846 | 25 | 25.3 | 136.9 | 5.4 |
| スクランブルエッグカレー | 846 | 15.4 | 30.2 | 132 | 4 |
| イカカレー | 839 | 24.1 | 25.2 | 134.2 | 4.3 |
| 海の幸カレー | 826 | 28.8 | 22.7 | 132.2 | 4.5 |
| ビーフカレー | 823 | 17.3 | 29.6 | 125.8 | 3.1 |
| なす(6個)カレー | 872 | 11.9 | 34.9 | 131.6 | 3.4 |
| チャーシューカレーらーめん | 811 | 26.2 | 37.3 | 89.7 | 10.1 |
| チーズカレー | 896 | 23.9 | 34.1 | 128.3 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | セブン-イレブン | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
| 黒毛和牛ロースランチ（120g） | 七輪房 | 845 | 34.9 | 34.2 | 104.7 | 4.7 |
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | デニーズ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
| 華屋の上うな重弁当 | 華屋与兵衛 | 845 | — | — | — | 3.4 |
| 赤辛ナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 845 | 27.6 | 9.6 | 163.3 | 6.5 |
| 鉄板ナポリタン | プロント | 845 | — | — | — | — |
| ぶっかけうどん トリプル | 得得 | 845 | — | — | — | 6.6 |
| 味噌かつ煮定食 | やよい軒 | 845 | 40.6 | 33.2 | 100.2 | 5.9 |
「ハヤシライス」の栄養成分はCoCo壱番屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。