MOS Burger — calories & nutrition
All 179 items by name
- とびきりチーズ～北海道チーズ～ 478 kcal
- ダブルとびきりチーズ ～北海道チーズ～ 706 kcal
- 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ 520 kcal
- 黄金チーズソースのフォカッチャ 488 kcal
- メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～ 499 kcal
- ブラックアンガスバーガー 494 kcal
- モスバーガー 372 kcal
- テリヤキバーガー 385 kcal
- テリヤキチキンバーガー 303 kcal
- モスチーズバーガー 425 kcal
- モス野菜バーガー 363 kcal
- 海老カツバーガー 397 kcal
- ロースカツバーガー 410 kcal
- フィッシュバーガー 381 kcal
- チキンバーガー 386 kcal
- ハンバーガー 314 kcal
- チーズバーガー 367 kcal
- ダブルモスバーガー 532 kcal
- ダブルモスチーズバーガー 585 kcal
- ダブルテリヤキバーガー 560 kcal
- ダブルモス野菜バーガー 511 kcal
- ダブルハンバーガー 462 kcal
- ダブルチーズバーガー 515 kcal
- スパイシーモスバーガー 375 kcal
- スパイシーモスチーズバーガー 428 kcal
- スパイシーダブルモスバーガー 535 kcal
- スパイシーダブルモスチーズバーガー 588 kcal
- 米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー 401 kcal
- 米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー（ソース含まず） 326 kcal
- プラントベースタルタルソース（国産バジル） 75 kcal
- あとがけソース（プラントベースタルタルソース（国産バジル）） 75 kcal
- モスの菜摘モス野菜 223 kcal
- モスの菜摘テリヤキチキン 186 kcal
- モスの菜摘フィッシュ 238 kcal
- モスの菜摘海老カツ 254 kcal
- モスの菜摘ロースカツ 265 kcal
- モスの菜摘チキン 243 kcal
- モスの菜摘ソイモス野菜 217 kcal
- ソイモスバーガー 366 kcal
- ソイスパイシーモスバーガー 369 kcal
- ソイモスチーズバーガー 419 kcal
- ソイスパイシーモスチーズバーガー 422 kcal
- ソイテリヤキバーガー 379 kcal
- ソイモス野菜バーガー 357 kcal
- ソイハンバーガー 308 kcal
- ソイチーズバーガー 361 kcal
- モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ） 372 kcal
- モスライスバーガー焼肉 353 kcal
- ホットドッグ 358 kcal
- チリドッグ 373 kcal
- スパイシーチリドッグ 374 kcal
- 香る醤油のローストチキン ～鹿児島県産 若鶏～ （可食部１００ｇ当たり） 208 kcal
- フレンチフライポテトＳ 170 kcal
- フレンチフライポテトＭ 238 kcal
- フレンチフライポテトＬ 409 kcal
- オニオンフライ 219 kcal
- オニポテ 189 kcal
- こだわりサラダ 和風ドレッシング＜減塩タイプ＞ 41 kcal
- こだわりサラダ （ドレッシング含まず） 19 kcal
- 和風ドレッシング<減塩タイプ> 22 kcal
- チキンナゲット ５コ入り 195 kcal
- モスチキン （店舗油調後：可食部１食当たり） 269 kcal
- モスチキンパック ５本入り （店舗油調後：可食部１食当たり） 1,345 kcal
- 冷凍モスチキン （可食部１００ｇ当たり） 315 kcal
- チリディップソース 48 kcal
- カップハラペーニョ 7 kcal
- バーベキューソース 24 kcal
- マスタードソース 101 kcal
- バラエティパックＡ 1,256 kcal
- バラエティパックＢ（ソース含まず） 1,427 kcal
- オレンジ＆パッションフルーツティー 184 kcal
- ティーミルク ～キャンディ茶葉使用～ 145 kcal
- アイスコーヒーＳ 10 kcal
- アイスコーヒーＭ 15 kcal
- アイスコーヒーＬ 24 kcal
- アイスティー キャンディ茶葉Ｓ 2 kcal
- アイスティー キャンディ茶葉Ｍ 2 kcal
- アイスティー キャンディ茶葉Ｌ 4 kcal
- オレンジブレンド１００（みかん果汁入りＳ） 92 kcal
- オレンジブレンド１００（みかん果汁入りＭ） 136 kcal
- オレンジブレンド１００（みかん果汁入りＬ） 208 kcal
- ペプシコーラＳ 87 kcal
- ペプシコーラＭ 129 kcal
- ペプシコーラＬ 198 kcal
- クラフトジンジャーエールＳ 55 kcal
- クラフトジンジャーエールＭ 81 kcal
- クラフトジンジャーエールＬ 125 kcal
- メロンソーダ（無果汁）Ｓ 87 kcal
- メロンソーダ（無果汁）Ｍ 129 kcal
- メロンソーダ（無果汁）Ｌ 198 kcal
- アイスウーロン茶Ｓ 2 kcal
- アイスウーロン茶Ｍ 2 kcal
- アイスウーロン茶Ｌ 3 kcal
- アイスカフェラテＳ 63 kcal
- アイスカフェラテＭ 100 kcal
- ブレンドコーヒー 5 kcal
- 紅茶 キャンディ茶葉 2 kcal
- カフェラテ 66 kcal
- まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｓ 218 kcal
- まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ 339 kcal
- まぜるシェイク 蜜いもＳ 217 kcal
- まぜるシェイク 蜜いもＭ 337 kcal
- モスシェイク バニラＳ 201 kcal
- モスシェイク バニラＭ 321 kcal
- モスシェイク コーヒーＳ 183 kcal
- モスシェイク コーヒーＭ 293 kcal
- りんごジュース（１２５ｍｌ紙パック） 60 kcal
- モスシュガー 10 kcal
- ガムシロップ 22 kcal
- コーヒーフレッシュ 10 kcal
- コーンスープ 北海道産コーン使用 128 kcal
- クラムチャウダー 119 kcal
- アイスドルチェ カップ ショコラ風ムースケーキ 199 kcal
- シングル ふんわりスフレパンケーキ<メープルシロップ> 333 kcal
- シングル ふんわりスフレパンケーキ （メープルシロップ含まず） 293 kcal
- メープルシロップ 40 kcal
- ダブル ふんわりスフレパンケーキ＜メープルシロップ＞ 639 kcal
- ダブル ふんわりスフレパンケーキ （メープルシロップ含まず） 586 kcal
- ＜冷凍＞ふんわりスフレパンケーキ 293 kcal
- 熱々 おさつボール ～紫いも～ 3個入り 153 kcal
- 熱々 おさつボール ～紫いも～ 5個入り 255 kcal
- ポークサンド〈米粉〉 213 kcal
- ポークサンド〈米粉〉 （ケチャップ含まず） 204 kcal
- トマトケチャップ（減塩タイプ） 9 kcal
- ポークロール〈米粉〉 247 kcal
- ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず） 238 kcal
- ワイワイモスチーズバーガー（バーガー単品） 381 kcal
- ワイワイテリヤキバーガーセット（バーガー単品） 348 kcal
- ワイワイバーガーセット（バーガー単品） 311 kcal
- ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品） 364 kcal
- ワイワイナゲットセット（ナゲット単品） 195 kcal
- 朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ 368 kcal
- 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ 416 kcal
- ソイ朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ 362 kcal
- ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ 410 kcal
- 朝のホットドッグ 267 kcal
- トースト 201 kcal
- トースト（バター含まず） 164 kcal
- ポーションバター 37 kcal
- 朝モスプレート 420 kcal
- 朝モスプレート （バター含まず） 383 kcal
- トースト 【中京エリア】 269 kcal
- 朝モスプレート 【中京エリア】 488 kcal
- ストロベリージャム 27 kcal
- トリプルモスバーガー 680 kcal
- トリプルモスチーズバーガー 733 kcal
- オニオンフライデーパック 1,096 kcal
- 金沢カレーカツバーガー 428 kcal
- 金沢カレーメンチカツバーガー 507 kcal
- 朝のチーズオムトースト～テリヤキソース～ 407 kcal
- モスライスバーガー〈のり弁〉～白身魚フライときんぴら～ 508 kcal
- モスライスバーガー〈のり弁〉～鶏唐揚げ～ 391 kcal
- まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～ 387 kcal
- 黒アヒージョチーズバーガー 389 kcal
- ぜいたくモスバーガー 591 kcal
- ぜいたくモスチーズバーガー 697 kcal
- あごだし香る 和風粥(イートイン） 158 kcal
- あごだし香る 和風粥（単品） 130 kcal
- ごま油 28 kcal
- 鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～（イートイン） 173 kcal
- 鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～（単品） 145 kcal
- ＜物販＞あごだし香る 和風粥 130 kcal
- ＜物販＞鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～ 145 kcal
- クリームポム ～国産ふじりんご＆琥珀紅茶ソース～ 267 kcal
- レモンのレアチーズケーキ ～琥珀紅茶ソース～ 104 kcal
- しっとりバナナマフィン 227 kcal
- フルーティスTMざくろ&ジンジャーエール ～国産りんごゼリー入り～ 123 kcal
- デザートシェイク ～蜜いも＆国産ふじりんご～ 305 kcal
- 紅茶 2 kcal
- 出雲抹茶ラテ 132 kcal
- スウィートセパレートミルクティー 175 kcal
- ホットココア 265 kcal
- アイスカフェラテ 87 kcal
- アイス出雲抹茶ラテ 204 kcal
- アイスココア 315 kcal
- デカフェ アイスコーヒー（カフェインレス） 5 kcal
- デカフェ コーヒー（カフェインレス） 9 kcal
- デカフェ カフェラテ（カフェインレス） 87 kcal
- デカフェ アイスカフェラテ（カフェインレス） 87 kcal
MOS Burger at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
Burgers made to order, and probably the most detailed nutrition disclosure in the country — nearly 20 fields including vitamins and minerals. The Nasumi series, which swaps buns for lettuce, gives low-carb eaters an official option.
We list official nutrition for all 179 MOS Burger menu items. It sits on the lighter side of its genre.
The lightest meal is “ワイワイナゲットセット（ナゲット単品）” at 195 kcal and the heaviest is “バラエティパックＢ（ソース含まず）” at 1,427 kcal. The 1,232 kcal spread means your choice matters a great deal here.
A lighter meal is easy to put together, even without planning ahead.
“モスチキンパック ５本入り （店舗油調後：可食部１食当たり）” carries the most protein at 76.5 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: MOS Burger official website (mos.jp). Figures on this page are based on the nutrition information MOS Burger publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-14.