Lotteria — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- たまご＆チーズサンド221 kcal
- 若鶏のフライドチキン240 kcal
- さくらもちパイ241 kcal
- ふるふるチキン ガーリックペッパー風味252 kcal
- ふるふるチキン チェダーチーズ風味253 kcal
Most protein — top 5
- キング絶品チーズバーガー56.2g1,334kcal
- トリプル絶品チーズバーガー43.6g1,061kcal
- 勝浦タンタンメンバーガー40.9g614kcal
- キング フィリーチーズステーキバーガー37.2g864kcal
- たまてり絶品チーズバーガー25.4g667kcal
Meals average 455 kcal. The heaviest is “キング絶品チーズバーガー” at 1,334 kcal.
Lotteria Menu
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
Browse all 122 items
- エビバーガー 418kcal
- 絶品チーズバーガー 515kcal
- 絶品ベーコンチーズバーガー 565kcal
- 絶品ビーフバーガー 442kcal
- 旨辛ビーフバーガー 435kcal
- トマト＆レタス ビーフバーガー 466kcal
- リブサンドポーク 434kcal
- ハニーマスタードチキンフィレバーガー 496kcal
- 旨辛チキンフィレバーガー 456kcal
- フィリーチーズステーキバーガー 502kcal
- スパイシーフィリーチーズステーキバーガー 512kcal
- ローストビーフバーガー 427kcal
- チーズローストビーフバーガー 466kcal
- 倍盛りローストビーフバーガー 480kcal
- 牛すき焼きバーガー 441kcal
- とろたま牛すき焼きバーガー 480kcal
- てりやきチキンカツバーガー 449kcal
- トマト＆チーズのチキンカツバーガー 438kcal
- チーズエッグバーガー 423kcal
- てりやきバーガー 388kcal
- チーズてりやきバーガー 424kcal
- ハンバーガー 270kcal
- チーズバーガー 308kcal
- キッズチーズバーガー 303kcal
- キッズ てりやきバーガー 386kcal
- 勝浦タンタンメンバーガー 614kcal
- 九州産 華味鳥バーガー（ゆず胡椒マヨ） 492kcal
- 九州産 華味鳥バーガー（明太マヨ） 423kcal
- 紀州南高梅エビバーガー 384kcal
- トリプル絶品チーズバーガー 1061kcal
- キング絶品チーズバーガー 1334kcal
- キング フィリーチーズステーキバーガー 864kcal
- フレンチフライポテト Ｓ 226kcal
- フレンチフライポテト Ｍ 316kcal
- フレンチフライポテト Ｌ 515kcal
- ふるポテ（バター醤油風味） 326kcal
- ふるポテ（サワークリームオニオン風味） 328kcal
- ふるポテ（明太子風味） 327kcal
- チキンからあげっと（３本入り） 167kcal
- バケツポテト 903kcal
- バケツポテから 898kcal
- 若鶏のフライドチキン 240kcal
- ふるふるチキン チェダーチーズ風味 253kcal
- ふるふるチキン ガーリックペッパー風味 252kcal
- さくらもちパイ 241kcal
- のびーるチーズスティック （２本入り） 211kcal
- チュロス（ホワイトシュガー） 115kcal
- チュロス（ココアシュガー） 116kcal
- チョコチャンククッキー（プレーン） 263kcal
- チョコチャンククッキー（ココア） 263kcal
- シェーキ バニラ風味 176kcal
- シェーキ さくら 200kcal
- さくらパフェシェーキ 309kcal
- Ｃ.Ｃ.レモン S 74kcal
- Ｃ.Ｃ.レモン M 111kcal
- Ｃ.Ｃ.レモン Ｌ 148kcal
- ウーロン茶 S 2kcal
- ウーロン茶 Ｍ 2kcal
- ウーロン茶 Ｌ 3kcal
- ジンジャーエール S 84kcal
- ジンジャーエール Ｍ 126kcal
- ジンジャーエール Ｌ 168kcal
- セブンアップ S 103kcal
- セブンアップ Ｍ 154kcal
- セブンアップ Ｌ 206kcal
- ペプシ ゼロ S 2kcal
- ペプシ ゼロ Ｍ 3kcal
- ペプシ ゼロ Ｌ 4kcal
- ペプシ コーラ S 98kcal
- ペプシ コーラ M 147kcal
- ペプシ コーラ L 197kcal
- メロンソーダ S 99kcal
- メロンソーダ Ｍ 149kcal
- メロンソーダ Ｌ 199kcal
- メロンソーダ フロート 219kcal
- ペプシ ゼロ フロート 121kcal
- ペプシ コーラ フロート 218kcal
- アイスコーヒー フロート 125kcal
- 出前メロンソーダ フロート 195kcal
- 出前ペプシ ゼロ フロート 98kcal
- 出前ペプシコーラフロート 194kcal
- 出前アイスコーヒー フロート 101kcal
- アイスココア 124kcal
- ココア 106kcal
- アイス宇治抹茶ラテ 128kcal
- 宇治抹茶ラテ 109kcal
- ダージリンブレンドティー（ストレート） 1kcal
- ダージリンブレンドティー（レモン） 14kcal
- ダージリンブレンドティー（ミルク） 26kcal
- アイスティーＳ（ストレート） 6kcal
- アイスティーＳ（レモン） 32kcal
- アイスティーＳ（ミルク） 44kcal
- アイスティーＭ（ストレート） 8kcal
- アイスティーＭ（レモン） 35kcal
- アイスティーＭ（ミルク） 46kcal
- アイスティーＬ（ストレート） 11kcal
- アイスティーＬ（レモン） 37kcal
- アイスティーＬ（ミルク） 49kcal
- ホットコーヒー 3kcal
- アイスコーヒーM 5kcal
- アイスコーヒーL 11kcal
- ホットカフェラテ 48kcal
- アイスカフェラテM 49kcal
- アイスカフェラテL 99kcal
- りんごジュース 98kcal
- レモンリキッド 1kcal
- ミルクパック 13kcal
- シュガーパック 12kcal
- ガムシロップ 25kcal
- ベーコンエッグサンド 343kcal
- ベーコンエッグチーズサンド 382kcal
- たまご＆チーズサンド 221kcal
- たまごチキンカツサンド 450kcal
- ベーコンエッグトマレタサンド 348kcal
- BLTサンド 272kcal
- キッズベーコンエッグサンド 294kcal
- キッズベーコンエッグチーズサンド 333kcal
- おてがるパンケーキ（２枚）メープル風シロップ＆マーガリン付き 180kcal
- ハッシュポテト 160kcal
- たまてりバーガー 454kcal
- たまてり絶品チーズバーガー 667kcal
- たまてりエビバーガー 503kcal
About Lotteria
One of Japan’s original burger chains, with signatures like the shrimp burger. Single burgers are easy to account for; the sides decide the rest.
What the data shows Lotteria
- Items
- 122
- Average
- 261kcal
- Median
- 208kcal
- Min 〜 Max
- 1–1334kcal
- Protein Average
- 7.8g
- Salt Average
- 1.1g
- Average (meals)
- 455 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #5 lightestof 11 Burgers chains
- Under 500 kcal
- 78%40 of 51 meal options
- Protein 20 g+
- 2 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 3%3.75 g or more in one item
We list official nutrition for all 122 Lotteria menu items. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “たまご＆チーズサンド” is the lightest meal at 221 kcal, while “キング絶品チーズバーガー” tops the menu at 1334 kcal. The 1,113 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plenty of lighter choices, so you are unlikely to get stuck.
“キング絶品チーズバーガー” carries the most protein at 56.2 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Every figure comes from Lotteria’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-18. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Dom Dom Burger85 items · avg 242 kcalSales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Source: Lotteria official website Figures on this page are based on the nutrition information Lotteria publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-18.