McDonald's — calories & nutrition
All 184 items by name
- えびフィレオ 389 kcal
- てりやきチキンジューシーマック 488 kcal
- てりやきマックバーガー 485 kcal
- エッグチーズバーガー 390 kcal
- エッグマックマフィン 310 kcal
- ザクザクジューシーマック 452 kcal
- スパイシーザクザクジューシーマック 473 kcal
- ソーセージエッグマフィン 477 kcal
- ソーセージマフィン 397 kcal
- ダブルチーズバーガー 459 kcal
- チーズチーズてりやきチキンジューシーマック 590 kcal
- チーズチーズてりやきマックバーガー 586 kcal
- チーズチーズダブルチーズバーガー 561 kcal
- チーズバーガー 310 kcal
- チーチーダブチソーセージマフィン 745 kcal
- チキンマックマフィン 401 kcal
- ハンバーガー 259 kcal
- バターパット 60 kcal
- ビッグマック 524 kcal
- フィレオフィッシュ 338 kcal
- ベーコンエッグマックサンド 294 kcal
- ベーコンレタスバーガー 384 kcal
- ホットケーキ 323 kcal
- ホットケーキシロップ 121 kcal
- マックグリドル ソーセージ 414 kcal
- マックグリドル ソーセージエッグ 545 kcal
- マックグリドル ベーコンエッグ 382 kcal
- マックチキン 386 kcal
- マックポーク 409 kcal
- メガマフィン 693 kcal
- 倍えびフィレオ 563 kcal
- 倍てりやきチキンジューシーマック 754 kcal
- 倍てりやきマックバーガー 747 kcal
- 倍エッグチーズバーガー 489 kcal
- 倍ザクザクジューシーマック 691 kcal
- 倍スパイシーザクザクジューシーマック 712 kcal
- 倍ダブルチーズバーガー 657 kcal
- 倍チーズバーガー 409 kcal
- 倍ハンバーガー 358 kcal
- 倍ビッグマック 722 kcal
- 倍フィレオフィッシュ 453 kcal
- 倍ベーコンレタスバーガー 483 kcal
- 倍マックチキン 549 kcal
- 倍マックポーク 644 kcal
- 炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ 517 kcal
- 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ 633 kcal
- えだまめコーン 84 kcal
- りんご&クリーム 31 kcal
- ケチャップ 23 kcal
- サイドサラダ 10 kcal
- ザクザクジューシーももチキン 239 kcal
- シャカシャカポテト やみつきブラックペッパーシーズニング 8 kcal
- ソフトツイスト 148 kcal
- チキンマックナゲット 15ピース 786 kcal
- チキンマックナゲット 5ピース 262 kcal
- ハッシュポテト 157 kcal
- バーベキューソース 33 kcal
- プチパンケーキ 161 kcal
- ホットアップルパイ 211 kcal
- マスタードソース 43 kcal
- マックフライポテト(L) 517 kcal
- マックフライポテト(M) 410 kcal
- マックフライポテト(S) 225 kcal
- マックフルーリー オレオ クッキー 235 kcal
- マックフルーリー 超 オレオ クッキー 355 kcal
- 三角チョコパイ ホワイトチョコ&カスタード 335 kcal
- 三角チョコパイ 黒 323 kcal
- Qoo 白ぶどう(L) 192 kcal
- Qoo 白ぶどう(M) 149 kcal
- Qoo 白ぶどう(S) 96 kcal
- Qoo 白ぶどう(ジャンボ) 297 kcal
- アールグレイ アイスティー(ミルク)(L) 9 kcal
- アールグレイ アイスティー(ミルク)(M) 9 kcal
- アールグレイ アイスティー(ミルク)(S) 9 kcal
- アールグレイ アイスティー(レモン)(L) 1 kcal
- アールグレイ アイスティー(レモン)(M) 1 kcal
- アールグレイ アイスティー(レモン)(S) 1 kcal
- アイスカフェラテ(M) 103 kcal
- アイスカフェラテ(S) 72 kcal
- アイスキャラメルラテ(M) 155 kcal
- アイスキャラメルラテ(S) 124 kcal
- カフェラテ(M) 116 kcal
- カフェラテ(S) 82 kcal
- ガムシロップ 19 kcal
- キャラメルラテ(M) 168 kcal
- キャラメルラテ(S) 134 kcal
- コーヒーフレッシュ 9 kcal
- コカ・コーラ(L) 188 kcal
- コカ・コーラ(M) 145 kcal
- コカ・コーラ(S) 94 kcal
- コカ・コーラ(ジャンボ) 291 kcal
- サントリー黒烏龍茶#濃いめ 5 kcal
- シュガー 12 kcal
- スプライト(L) 166 kcal
- スプライト(M) 128 kcal
- スプライト(S) 83 kcal
- スプライト(ジャンボ) 257 kcal
- ファンタ グレープ(L) 212 kcal
- ファンタ グレープ(M) 164 kcal
- ファンタ グレープ(S) 106 kcal
- ファンタ グレープ(ジャンボ) 328 kcal
- ファンタ メロン(L) 212 kcal
- ファンタ メロン(M) 164 kcal
- ファンタ メロン(S) 106 kcal
- ファンタ メロン(ジャンボ) 328 kcal
- プレミアムローストアイスコーヒー(L) 12 kcal
- プレミアムローストアイスコーヒー(M) 9 kcal
- プレミアムローストアイスコーヒー(S) 6 kcal
- プレミアムローストコーヒー(M) 12 kcal
- プレミアムローストコーヒー(S) 7 kcal
- ホットティー(ストレート)(M) 3 kcal
- ホットティー(ストレート)(S) 2 kcal
- ホットティー(ミルク)(M) 12 kcal
- ホットティー(ミルク)(S) 11 kcal
- ホットティー(レモン)(M) 4 kcal
- ホットティー(レモン)(S) 3 kcal
- マックシェイク ストロベリー(L) 466 kcal
- マックシェイク ストロベリー(M) 375 kcal
- マックシェイク ストロベリー(S) 226 kcal
- マックシェイク チョコレート(L) 477 kcal
- マックシェイク チョコレート(M) 383 kcal
- マックシェイク チョコレート(S) 231 kcal
- マックシェイク バニラ(L) 456 kcal
- マックシェイク バニラ(M) 367 kcal
- マックシェイク バニラ(S) 222 kcal
- マックフィズ 丸搾りレモネード 147 kcal
- マックフロート グレープ 213 kcal
- マックフロート コーク 200 kcal
- マックフロート コーヒー 113 kcal
- マックフロート メロン 213 kcal
- マックフロート 丸搾りレモネード 254 kcal
- ミニッツメイド アップル100% 96 kcal
- ミニッツメイド オレンジブレンド100%(M) 157 kcal
- ミニッツメイド オレンジブレンド100%(S) 102 kcal
- ミルク 138 kcal
- リキッドレモン 1 kcal
- 野菜生活100(L) 156 kcal
- 野菜生活100(M) 121 kcal
- 野菜生活100(S) 78 kcal
- アイスアメリカーノ(L) 3 kcal
- アイスアメリカーノ(M) 2 kcal
- アイスカフェモカ(L) 286 kcal
- アイスカフェモカ(M) 216 kcal
- アイスカフェラテ(L) 106 kcal
- アイスキャラメルラテ(L) 268 kcal
- アイスチョコレート(L) 340 kcal
- アイスチョコレート(M) 251 kcal
- アメリカーノ(M) 2 kcal
- アメリカーノ(S) 2 kcal
- エクストラショット 2 kcal
- エクストラシロップ キャラメル 39 kcal
- エスプレッソ(S) 2 kcal
- カプチーノ(M) 127 kcal
- カプチーノ(S) 89 kcal
- カプチーノ(テイクアウト用)(M) 135 kcal
- カプチーノ(テイクアウト用)(S) 91 kcal
- クッキー&クリームチョコフラッペ 332 kcal
- トリプルチョコ&キャラメルスコーン 297 kcal
- ニトロブリューコーヒー アイスブラック 6 kcal
- ニトロブリューコーヒー アイスミルク 73 kcal
- プリンケーキ 179 kcal
- ホイップクリーム 67 kcal
- ホットカフェモカ(M) 264 kcal
- ホットカフェモカ(S) 171 kcal
- ホットカフェモカ(テイクアウト用)(M) 274 kcal
- ホットカフェモカ(テイクアウト用)(S) 181 kcal
- ホットカフェラテ(M) 147 kcal
- ホットカフェラテ(S) 95 kcal
- ホットカフェラテ(テイクアウト用)(M) 162 kcal
- ホットカフェラテ(テイクアウト用)(S) 116 kcal
- ホットキャラメルラテ(M) 195 kcal
- ホットキャラメルラテ(S) 126 kcal
- ホットキャラメルラテ(テイクアウト用)(M) 213 kcal
- ホットキャラメルラテ(テイクアウト用)(S) 152 kcal
- ホットチョコレート(M) 253 kcal
- ホットチョコレート(S) 168 kcal
- ホットチョコレート(テイクアウト用)(M) 255 kcal
- ホットチョコレート(テイクアウト用)(S) 168 kcal
- マカロン チョコレート 82 kcal
- マカロン バニラ 83 kcal
- マカロン ラズベリー 81 kcal
- マンゴースムージー 203 kcal
- ロールケーキ オレオ クッキー 269 kcal
- 宇治抹茶フラッペ 262 kcal
McDonald's at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
Japan’s biggest burger chain is also unusually transparent: every item lists not just protein and fat but saturated fat and sugars — rare even among majors. Single burgers are often lighter than they look; what changes the total is the fries and drink you pair with them.
We list official nutrition for all 184 McDonald's menu items. It sits on the more substantial side of its genre.
At the extremes, “ハンバーガー” is the lightest meal at 259 kcal, while “チキンマックナゲット 15ピース” tops the menu at 786 kcal. Even everyday options span 527 kcal.
Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.
“チキンマックナゲット 15ピース” carries the most protein at 46.0 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: McDonald's official website (www.mcdonalds.co.jp). Figures on this page are based on the nutrition information McDonald's publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-11-03.