Grill Kurashiki — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- サーモンと秋野菜のホイル包み焼き330 kcal
- 白身魚と帆立のムニエル焦がしバターソース355 kcal
- 海老フライ（タルタルソース付き）369 kcal
- 白身魚と帆立のムニエルラビゴットソース401 kcal
- 白身魚のソテーフリカッセ411 kcal
Most protein — top 5
- サーロインステーキ・３００ｇ53.6g915kcal
- チキンチーズ焼きチーズクリームソース47.1g764kcal
- Ｌハンギングテンダーステーキ弁当45.6g1,214kcal
- ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当43.6g1,101kcal
- ロービー丼（Ｌ）42.9g809kcal
Meals average 770 kcal. The heaviest is “オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）” at 1,307 kcal.
Grill Kurashiki Menu
94 items
How to read the pentagon
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
ミックスグリル＆黒毛和牛ハンバーグステーキ
858kcal
P39.4 F59.5 C27.7 S3.1
ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ733kcal
P29.4 F55.2 C23.7 S1.6
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキ933kcal
P33.4 F67.1 C44.2 S4.4
焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキ627kcal
P25.4 F46 C25 S1.7
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ539kcal
P19.9 F37.9 C25.6 S1.4
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース549kcal
P20.5 F37.9 C28.2 S1.4
ハンギングテンダーステーキＭサイズ723kcal
P30.3 F59 C10.5 S0.8
ハンギングテンダーステーキＬサイズ931kcal
P39.9 F76.7 C10.7 S0.9
サイコロステーキＭサイズ481kcal
P30.1 F33.6 C10.1 S0.8
サイコロステーキＬサイズ577kcal
P37.2 F40.6 C10.1 S0.8
チキンチーズ パン粉焼き801kcal
P41.3 F37.7 C30.2 S3.5
サーロインステーキ・１５０ｇ506kcal
P27.5 F41.3 C10.4 S0.5
サーロインステーキ・３００ｇ915kcal
P53.6 F76.9 C11 S0.6
チキンオムライス・ケチャップ838kcal
P19.4 F43.9 C85 S4.2
チキンオムライス・デミグラスソース795kcal
P18.9 F45.6 C71 S4.1
チキンオムライス・ハヤシソース789kcal
P18.7 F45.5 C70.2 S3.9
チキンオムライス・チーズフォンデュソース838kcal
P20.5 F51.4 C67.4 S3.7
シーフードクリームドリア691kcal
P30.2 F24.3 C84.8 S4.9
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソー）1,264kcal
P36.4 F78.9 C95.1 S5.9
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）1,307kcal
P38 F84.7 C91.4 S5.4
サガリ肉のステーキドリア977kcal
P32.7 F54.4 C81.8 S4.1
デミグラスハンバーグドリア962kcal
P33.2 F48.8 C91.4 S4.8
チーズフォンデュハンバーグドリア995kcal
P33 F54.2 C87.6 S4.3
クワトロフォルマッジドリア929kcal
P39.2 F44.2 C75.3 S3.8
オニオングラタンドリア537kcal
P15.4 F16.9 C78.6 S3.4
鶏と玉ねぎの柚子胡椒ドリア676kcal
P26.4 F24.7 C76 S3.6
さつま芋とチキンの和風クリームドリア689kcal
P21.6 F18.2 C101.1 S2.8
チキンと枝豆のチーズクリームドリア654kcal
P25.6 F23.6 C75.5 S2.8
ビーフシチュー赤ワイン煮込み530kcal
P15.5 F36.5 C31.9 S3.8
チキンソテーガーリックバターソース757kcal
P37.4 F37.2 C24.3 S3
チキンチーズ焼きチーズクリームソース764kcal
P47.1 F30.5 C31.2 S2.1
ナポリタン613kcal
P15.5 F20.3 C93.3 S5.1
明太子クリームスパ581kcal
P17.6 F21.2 C81.3 S4.7
ハンギングステーキ丼（洋風ソース）882kcal
P27.5 F46.6 C81.1 S2
ハンギングステーキ丼（和風ソース）884kcal
P32.2 F45.7 C79.2 S3.1
大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ1,226kcal
P40.4 F83.9 C71.7 S5.1
大人のお子様ランチ（ナポリタン）黒毛和牛ハンバーグ1,303kcal
P43.2 F81 C96 S6.6
白身魚のソテーフリカッセ411kcal
P19.4 F29.2 C19.4 S2.2
白身魚と帆立のムニエル焦がしバターソース355kcal
P17 F20.8 C25.4 S2.1
チーズポーク ミルフィーユカツ869kcal
P29.2 F68 C32.8 S3.3
ミルフィーユチーズカツカレー1,051kcal
P35.2 F52.5 C103.5 S4.2
ミルフィーユチーズカツのハヤシライス1,048kcal
P34.1 F53.4 C102.2 S3.6
ハヤシライス750kcal
P17.5 F31.9 C93.9 S3.6
白身魚のフライデミグラスソース マスタード添え466kcal
P20.7 F27.5 C34.9 S3.1
ジャンボグリルチキンステーキ537kcal
P35.4 F18.1 C15.5 S0.8
チキンローストガーリックバター710kcal
P38.8 F28.7 C31 S6.5
チキン南蛮944kcal
P22.5 F52.1 C73.5 S5.9
ポークジンジャー594kcal
P28.3 F39 C29.5 S4.5
ひこうきプレート610kcal
P23.1 F31.1 C46.1 S1.9
お子様カレー379kcal
P9.9 F6.8 C66.7 S1.9
お子様オムライスプレート786kcal
P20.4 F46.6 C67.7 S3.4
お子様オムライス559kcal
P13.2 F32.9 C50.9 S2.8
お子様ナポリタンプレート1,100kcal
P26.7 F69.8 C86.5 S5.5
お子様ナポリタン451kcal
P7.8 F19.7 C61.3 S2.9
Ｗ和牛ハンバーグ選べる２種のソース1,076kcal
P41.5 F74.4 C52.5 S6.2
トンテキ636kcal
P34.8 F42.9 C28.7 S5.5
牛ほほ煮込みのオムライス1,244kcal
P38.1 F77.9 C93.6 S6.2
岡山県産ピーチポークのデミカツ丼993kcal
P32.3 F51.2 C94.8 S3.7
丸ごとエビフライのえびめし771kcal
P25.6 F32.5 C90.5 S5.4
黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソース687kcal
P22.7 F50.8 C31.7 S3
グリルチキンと夏野菜カポナータ風ソース597kcal
P37.2 F19.1 C27.9 S1.9
白身魚と帆立のムニエルラビゴットソース401kcal
P22.5 F26.4 C17.7 S2.2
ロービー丼（Ｍ）623kcal
P32.1 F17.5 C82 S4
ロービー丼（Ｌ）809kcal
P42.9 F23.2 C104 S5.3
黒毛和牛ハンバーグと秋野菜きのこクリームソース646kcal
P24.2 F42.2 C40.9 S2.2
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース642kcal
P37.3 F21.9 C33.1 S2
サーモンと秋野菜のホイル包み焼き330kcal
P14.6 F18.4 C28.7 S2.1
和牛ハンバーグステーキ弁当767kcal
P24 F38.1 C76.1 S1.7
おろし＆和牛ハンバーグステーキ弁当806kcal
P26.5 F38.1 C84 S5.1
チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当832kcal
P25.8 F43.8 C77.7 S2.1
ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当976kcal
P33.6 F55.8 C76.3 S1.6
ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当1,101kcal
P43.6 F60.1 C80.3 S3.1
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当1,176kcal
P37.6 F67.7 C96.7 S4.3
海老フライ（タルタルソース付き）369kcal
P12.4 F28.6 C14.6 S1
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ524kcal
P19.8 F37.5 C23.5 S1.4
【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ534kcal
P20.3 F37.5 C26.1 S1.4
【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ589kcal
P21.6 F43.2 C25.1 S1.9
【おかずのみ】ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ733kcal
P29.4 F55.2 C23.7 S1.6
【おかずのみ】ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ858kcal
P39.4 F59.5 C27.7 S3.1
【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ872kcal
P31.9 F66 C33.1 S2.2
【おかずのみ】Ｍサイズハンギングテンダーステーキ（１９０）722kcal
P30.3 F59 C10.4 S0.7
【おかずのみ】Ｌサイズハンギングテンダーステーキ（２６０）931kcal
P39.9 F76.7 C10.6 S0.7
【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ）480kcal
P30.1 F33.6 C10 S0.6
【おかずのみ】Ｌサイズアンガスビーフサイコロステーキ（２００ｇ）576kcal
P37.2 F40.6 C10.1 S0.7
チーズフォンデュバーグドリア995kcal
P33 F54.2 C87.6 S4.3
さつま芋と鶏の和風ドリア689kcal
P21.6 F18.2 C101.1 S2.8
モッツアレラのビーフシチュードリア683kcal
P20.7 F28 C83.1 S4.6
牛ハラミステーキ丼 和風ソース824kcal
P26.7 F41.4 C78.6 S2.8
Ｍハンギングテンダーステーキ弁当1,006kcal
P36 F60 C71 S2.6
Ｌハンギングテンダーステーキ弁当1,214kcal
P45.6 F77.8 C71.2 S2.6
Ｍサイコロステーキ弁当764kcal
P35.7 F34.6 C70.6 S2.5
Ｌサイコロステーキ弁当860kcal
P42.9 F41.6 C70.6 S2.6
デミカツ丼（テイク）993kcal
P32.3 F51.2 C94.8 S3.7
えび飯（テイク）771kcal
P25.6 F32.5 C90.5 S5.4
Browse all 137 items
- ミックスグリル＆黒毛和牛ハンバーグステーキ 858kcal
- ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ 733kcal
- 海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキ 933kcal
- 焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキ 627kcal
- ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ 539kcal
- ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース 549kcal
- ハンギングテンダーステーキＭサイズ 723kcal
- ハンギングテンダーステーキＬサイズ 931kcal
- サイコロステーキＭサイズ 481kcal
- サイコロステーキＬサイズ 577kcal
- チキンチーズ パン粉焼き 801kcal
- サーロインステーキ・１５０ｇ 506kcal
- サーロインステーキ・３００ｇ 915kcal
- チキンオムライス・ケチャップ 838kcal
- チキンオムライス・デミグラスソース 795kcal
- チキンオムライス・ハヤシソース 789kcal
- チキンオムライス・チーズフォンデュソース 838kcal
- シーフードクリームドリア 691kcal
- オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソー） 1264kcal
- オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース） 1307kcal
- サガリ肉のステーキドリア 977kcal
- デミグラスハンバーグドリア 962kcal
- チーズフォンデュハンバーグドリア 995kcal
- クワトロフォルマッジドリア 929kcal
- オニオングラタンドリア 537kcal
- 鶏と玉ねぎの柚子胡椒ドリア 676kcal
- さつま芋とチキンの和風クリームドリア 689kcal
- チキンと枝豆のチーズクリームドリア 654kcal
- ビーフシチュー赤ワイン煮込み 530kcal
- チキンソテーガーリックバターソース 757kcal
- チキンチーズ焼きチーズクリームソース 764kcal
- 生ハムとベーコンのサラダ 327kcal
- チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダ 159kcal
- サーモンサラダ 303kcal
- 黒デミソース 33kcal
- ジャポネソース 50kcal
- ガーリック醤油ソース 45kcal
- ポン酢ソース 28kcal
- ナポリタン 613kcal
- 明太子クリームスパ 581kcal
- ハンギングステーキ丼（洋風ソース） 882kcal
- ハンギングステーキ丼（和風ソース） 884kcal
- 大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ 1226kcal
- 大人のお子様ランチ（ナポリタン）黒毛和牛ハンバーグ 1303kcal
- 白身魚のソテーフリカッセ 411kcal
- 白身魚と帆立のムニエル焦がしバターソース 355kcal
- チーズポーク ミルフィーユカツ 869kcal
- ミルフィーユチーズカツカレー 1051kcal
- ミルフィーユチーズカツのハヤシライス 1048kcal
- ハヤシライス 750kcal
- 白身魚のフライデミグラスソース マスタード添え 466kcal
- ジャンボグリルチキンステーキ 537kcal
- チキンローストガーリックバター 710kcal
- チキン南蛮 944kcal
- ポークジンジャー 594kcal
- ひこうきプレート 610kcal
- お子様カレー 379kcal
- お子様オムライスプレート 786kcal
- お子様オムライス 559kcal
- お子様オレンジジュース 52kcal
- お子様アップルジュース 60kcal
- お子様ナポリタンプレート 1100kcal
- お子様ナポリタン 451kcal
- ライス 242kcal
- ライス（大盛） 372kcal
- ライス（小盛） 161kcal
- スープ・サラダセット 56kcal
- ガーリックパン 184kcal
- マーガリンパン 191kcal
- 明太マーガリンパン 160kcal
- セットサラダ 39kcal
- セットスープ 19kcal
- セット／サラダ 36kcal
- セット／ティラミス 82kcal
- セット／ポテトとベーコンのオムレツ 62kcal
- セット／コーンスープ 85kcal
- フレンチトースト ミックスフルーツ 396kcal
- フレンチトースト ショコラオランジュ 402kcal
- 自家製ティラミス 235kcal
- プリンアラモード 349kcal
- ミニソフト 103kcal
- プリン 283kcal
- コーヒーゼリー 160kcal
- パンナコッタ 265kcal
- ブレンドコーヒー 20kcal
- アメリカンコーヒー 20kcal
- アイスコーヒー 39kcal
- 紅茶 20kcal
- アイスティー 36kcal
- オレンジジュース 70kcal
- アップルジュース 80kcal
- メロンクリームソーダ 183kcal
- コーヒーフロート 92kcal
- コーラフロート 131kcal
- イチゴクリームソーダ 148kcal
- ブルーハワイクリームソーダ 196kcal
- Ｗ和牛ハンバーグ選べる２種のソース 1076kcal
- トンテキ 636kcal
- 牛ほほ煮込みのオムライス 1244kcal
- 岡山県産ピーチポークのデミカツ丼 993kcal
- 丸ごとエビフライのえびめし 771kcal
- 黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソース 687kcal
- グリルチキンと夏野菜カポナータ風ソース 597kcal
- 白身魚と帆立のムニエルラビゴットソース 401kcal
- ロービー丼（Ｍ） 623kcal
- ロービー丼（Ｌ） 809kcal
- 黒毛和牛ハンバーグと秋野菜きのこクリームソース 646kcal
- グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース 642kcal
- サーモンと秋野菜のホイル包み焼き 330kcal
- 和牛ハンバーグステーキ弁当 767kcal
- おろし＆和牛ハンバーグステーキ弁当 806kcal
- チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 832kcal
- ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当 976kcal
- ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当 1101kcal
- 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 1176kcal
- 海老フライ（タルタルソース付き） 369kcal
- 【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ 524kcal
- 【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ 534kcal
- 【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ 589kcal
- 【おかずのみ】ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ 733kcal
- 【おかずのみ】ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ 858kcal
- 【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ 872kcal
- 【おかずのみ】Ｍサイズハンギングテンダーステーキ（１９０） 722kcal
- 【おかずのみ】Ｌサイズハンギングテンダーステーキ（２６０） 931kcal
- 【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ） 480kcal
- 【おかずのみ】Ｌサイズアンガスビーフサイコロステーキ（２００ｇ） 576kcal
- チーズフォンデュバーグドリア 995kcal
- さつま芋と鶏の和風ドリア 689kcal
- モッツアレラのビーフシチュードリア 683kcal
- 牛ハラミステーキ丼 和風ソース 824kcal
- ミニサラダ 71kcal
- Ｍハンギングテンダーステーキ弁当 1006kcal
- Ｌハンギングテンダーステーキ弁当 1214kcal
- Ｍサイコロステーキ弁当 764kcal
- Ｌサイコロステーキ弁当 860kcal
- デミカツ丼（テイク） 993kcal
- えび飯（テイク） 771kcal
About Grill Kurashiki
A Western grill format in the Saint Marc Group; per-serving nutrition is in the group PDF.
What the data shows Grill Kurashiki
- Items
- 137
- Average
- 572kcal
- Median
- 610kcal
- Min 〜 Max
- 19–1307kcal
- Protein Average
- 20.9g
- Salt Average
- 2.3g
- Average (meals)
- 770 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #37 lightestof 50 Family Restaurants chains
- Under 500 kcal
- 11%10 of 94 meal options
- Protein 20 g+
- 13 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 23%3.75 g or more in one item
We list official nutrition for all 137 Grill Kurashiki menu items. It sits on the more substantial side of its genre.
At the extremes, “白身魚と帆立のムニエルラビゴットソース” is the lightest meal at 401 kcal, while “オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）” tops the menu at 1307 kcal. The 906 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“サーロインステーキ・３００ｇ” carries the most protein at 53.6 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Figures are based on information published by Grill Kurashiki; no estimates are used. Last verified on 2026-09-18. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Okazaemon (runs tabecal)Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Figures on this page are based on the nutrition information Grill Kurashiki publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-18.