グリル蔵敷 【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキのカロリーは872kcal
872kcal
1日の3243%エネルギー872kcal · 1日の3243%
たんぱく質31.9g · 1日の39%
脂質66g · 1日の106%
炭水化物33.1g · 1日の10%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから67位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+192kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 70%C 15%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「えびハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 872kcalグリル蔵敷 【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキこの商品
872kcal基準
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライガスト
579kcal−293
黒毛和牛ハンバーグステーキベーカリーレストランC
641kcal−231
ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキステーキのどん
780kcal−92
ハンバーグと大海老フライ弁当和食さと
827kcal−45
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライジョナサン
835kcal−37
びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
886kcal+14
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal+67
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal+127
「えびハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 892 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 1,068 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 934 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,244 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから67番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの106%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より188kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、274kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
237分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。