グリル蔵敷 お子様オムライスプレートのカロリーは784kcal
784kcal
1日の2938%エネルギー784kcal · 1日の2938%
たんぱく質20.4g · 1日の25%
脂質46.3g · 1日の75%
炭水化物67.7g · 1日の21%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル蔵敷の食事95品中カロリーの低いほうから53位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+104kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 54%C 35%
グリル蔵敷でこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
基準 = この商品 784kcalグリル蔵敷 お子様オムライスプレートこの商品
784kcal基準
お子さまプレートオムライスパスタ・デ・ココ
489kcal−295
おこさまオムライスフォルクス
540kcal−244
キッズプレート（オムライス）ポポラマーマ
569kcal−215
特製ケチャップのオムライスデニーズ
698kcal−86
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−54
お子様オムライスプレート大戸屋
746kcal−38
チーズのオムライスSラケル
762kcal−22
おこさまオムライス＆エビフライプレートロイヤルホスト
873kcal+89
「オムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様オムライスプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 804 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブルーハワイクリームソーダ | 196 | 980 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 846 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 372 | 1,156 kcal |
同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル蔵敷の食事95品のうち、カロリーが低いほうから53番目
低いほうから56%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が36.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より100kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、186kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
213分
ジョギング
107分
自転車
136分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様オムライスプレート」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。