グリル蔵敷お子様オムライスプレートのカロリーは786kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 54%

C 35%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンライスのオムライス M	ラケル	771	24.9	38.1	83	3.6
お子様オムライスプレート	大戸屋	746	23.8	43.2	65.1	1.8
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ	デニーズ	830	36.7	42.1	74	5
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】	トマト&オニオン	834	—	—	—	5.1
オムライス（ビーフシチューソース）	ガスト	730	—	—	—	3.9
本格デミグラスソースのオムライス	ポポラマーマ	718	20.8	36.9	73.6	4.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	806 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	982 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	848 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,158 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから55%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより76kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると205kcal重い数字です。

ウォーキング

214分

ジョギング

107分

自転車

136分

水泳

94分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンオムライス・ハヤシソース	789	18.7	45.5	70.2	3.9
チキンオムライス・デミグラスソース	795	18.9	45.6	71	4.1
チキンチーズパン粉焼き	801	41.3	37.7	30.2	3.5
丸ごとエビフライのえびめし	771	25.6	32.5	90.5	5.4
えび飯（テイク）	771	25.6	32.5	90.5	5.4
和牛ハンバーグステーキ弁当	767	24	38.1	76.1	1.7
おろし＆和牛ハンバーグステーキ弁当	806	26.5	38.1	84	5.1
チキンチーズ焼きチーズクリームソース	764	47.1	30.5	31.2	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキン南蛮弁当	セブン-イレブン	786	26	23.6	118.6	3.6
辛味ちゃんぽんうどん	華屋与兵衛	786	—	—	—	10
国産豚肩ロースを煮込んだ魅惑のポークカレー	ロイヤルホスト	786	23.7	31	106.6	3.3
【店舗限定販売】牛タンハンバーグランチ	ステーキのどん	786	25	75.1	13.1	2.6
グリルチキンと彩り野菜のぺぺロンチーノ	ジョリーパスタ	786	31.4	36.5	84.6	3.8
TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ねぎとろ丼）	ゆめあん食堂	786	—	—	—	6
天ぷらとじ丼ランチミニきつね温うどん	得得	786	—	—	—	7
ダブルチーズハンバーグテイクアウト	フォルクス	786	25	62	40.6	2.4

「お子様オムライスプレート」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。