グリル蔵敷 ライス（小盛）のカロリーは161kcal
グリル蔵敷- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 35g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル蔵敷のサイド7品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー161kcal7%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質0.4g1%
- 炭水化物35g11%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
グリル蔵敷でこれより軽いサイド
- セット／ポテトとベーコンのオムレツ62kcal −99
- 明太マーガリンパン160kcal −1
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小ライス | フォルクス | 161 | 2.9 | 0.4 | 36.6 | 0 |
| ライス 中 | キッチンオリジン | 161 | 2.9 | 0.4 | 36.6 | 0 |
| パスコ 超熟 ６枚スライス | セブン-イレブン | 164 | 4.9 | 2.7 | 30.5 | 0.7 |
| 少なめライス | ガスト | 165 | — | — | — | — |
| ライス小（100ｇ） | CoCo壱番屋 | 156 | 2.5 | 0.3 | 37.1 | 0 |
| 基本セット ライス大盛変更にした場合の増減値 | 松牛 | 156 | 2.5 | 0.3 | 37.1 | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- グリル蔵敷のサイド7品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太マーガリンパン | 160 | 5 | 4.7 | 23.2 | 0.8 |
| ガーリックパン | 184 | 4.1 | 7.6 | 23.5 | 0.7 |
| マーガリンパン | 191 | 4 | 8.6 | 23.1 | 0.7 |
| ライス | 242 | 4.2 | 0.6 | 52.6 | 0 |
| セット／ポテトとベーコンのオムレツ | 62 | 3.1 | 4.7 | 1.6 | 0.2 |
| ライス（大盛） | 372 | 6.5 | 0.9 | 80.6 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛ロース | 七輪房 | 161 | 12.7 | 10.8 | 3.7 | 0.7 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
「ライス（小盛）」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。