グリル蔵敷海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキのカロリーは933kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 66%

C 19%

グリル蔵敷でこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グランペッパーハンバーグ弁当	ジョイフル	933	35.1	45.7	87.7	3.8
ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当	ローソン	932	37.4	28.3	135.2	4
黒×黒ハンバーグ190g~ガーリッククリームソース~(ライス付)	ロイヤルホスト	936	32.4	45.3	97.8	3.8
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【レギュラー】	トマト&オニオン	937	—	—	—	3.3
プラスチーズとデミグラスソースハンバーグ	ステーキ屋松	929	34.9	74.6	26.1	5.7
切落ビーフ＆チーズインハンバーグ	ステーキのどん	938	32.2	78.5	31.9	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	953 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	1,129 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	995 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,305 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの108%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が57.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより223kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると352kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

254分

ジョギング

127分

自転車

162分

水泳

111分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンギングテンダーステーキＬサイズ	931	39.9	76.7	10.7	0.9
【おかずのみ】Ｌサイズハンギングテンダーステーキ（２６０）	931	39.9	76.7	10.6	0.7
クワトロフォルマッジドリア	929	39.2	44.2	75.3	3.8
チキン南蛮	944	22.5	52.1	73.5	5.9
サーロインステーキ・３００ｇ	915	53.6	76.9	11	0.6
デミグラスハンバーグドリア	962	33.2	48.8	91.4	4.8
ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当	976	33.6	55.8	76.3	1.6
サガリ肉のステーキドリア	977	32.7	54.4	81.8	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売）	デニーズ	933	42.9	43.1	94.8	6.3
ラーメン荘歴史を刻め監修豚ラーメン	ファミリーマート	933	30.2	51.1	91.1	7.5
焼きオムドリアきのこ明太子クリーム	チーズ&ドリア.スイーツ	933	23.3	57.2	78.6	5.8
グランペッパーハンバーグ弁当	ジョイフル	933	35.1	45.7	87.7	3.8
焼きオムドリアきのこ明太子クリーム	神戸元町ドリア	933	23.3	57.2	78.6	5.8
味噌ピリ辛うどんダブル	得得	933	—	—	—	14.7
唐揚げセット 150gセット麺冷うどん	家族亭	933	—	—	—	5.6
ガーリックバターチキン弁当テイクアウト	フォルクス	933	53.8	36.9	102.6	5

「海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキ」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。