グリル蔵敷チキンオムライス・デミグラスソースのカロリーは795kcal

✓ 公式データグリル蔵敷食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル蔵敷の食事94品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 53%

C 37%

グリル蔵敷でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム	ラケル	802	24.8	49.4	67.2	3.7
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ	デニーズ	830	36.7	42.1	74	5
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】	トマト&オニオン	834	—	—	—	5.1
お子様オムライスプレート	大戸屋	746	23.8	43.2	65.1	1.8
オムライス（ビーフシチューソース）	ガスト	730	—	—	—	3.9
本格デミグラスソースのオムライス	ポポラマーマ	718	20.8	36.9	73.6	4.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	815 kcal
いちばん重いドリンク	ブルーハワイクリームソーダ	196	991 kcal
いちばん軽いサイド	セット／ポテトとベーコンのオムレツ	62	857 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	372	1,167 kcal

同じグリル蔵敷のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル蔵敷の食事94品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの74%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.1g足りません、脂質が35.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより85kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると214kcal重い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

216分

ジョギング

108分

自転車

138分

水泳

95分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンチーズパン粉焼き	801	41.3	37.7	30.2	3.5
チキンオムライス・ハヤシソース	789	18.7	45.5	70.2	3.9
お子様オムライスプレート	786	20.4	46.6	67.7	3.4
おろし＆和牛ハンバーグステーキ弁当	806	26.5	38.1	84	5.1
ロービー丼（Ｌ）	809	42.9	23.2	104	5.3
丸ごとエビフライのえびめし	771	25.6	32.5	90.5	5.4
えび飯（テイク）	771	25.6	32.5	90.5	5.4
和牛ハンバーグステーキ弁当	767	24	38.1	76.1	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
満腹濃厚豚ラーメン	ローソン	795	38.3	35.6	86.2	9.9
合鴨ローストの和風カルボナーラ	鎌倉パスタ	795	31.2	33.3	84.3	4.3
（ソラリア）黄金炒飯	台湾小籠包	795	18.9	34.7	93.2	5.3
上海老天重	ゆめあん食堂	795	—	—	—	2.8
上海老天重	三〇三	795	—	—	—	2.8
静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺きつねおろしうどん	家族亭	795	—	—	—	7.4
高菜明太マヨ牛丼並盛	すき家	795	23.3	31.5	104.1	4.9
アジフライのりタル弁当	ほっともっと	795	22.6	28.2	116.5	3.4

「チキンオムライス・デミグラスソース」の栄養成分はグリル蔵敷が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。